Как быстро похудеть с помощью семени льна
Rated 4/5 based on 93 student reviews

Как быстро похудеть с помощью семени льна. Народное средство для похудения живота в домашних условиях. 2018-11-19 10:38

Изначально овес считали сорняком, затем начали использовать в качестве корма для скота. И только в начале семнадцатого века поселенцы с Шотландии привезли его в Северную Америку, где он стал одним из главных продуктов питания. Злак широко используется в диетпитании при различных заболеваниях, в косметологии, диетах для похудения и даже в геронтологии для омоложения организма. Отвар из овса для похудения содержит множество биоактивных компонентов, которые благотворно влияют на работу поджелудочной железы, что ведет к стабилизации обменных процессов в организме. В состав овса входят очень ценные для организма компоненты, такие как: витамины Е, В6, В1, цинк, минералы — фосфор, кальций, железо, магний и сера. Также в нем содержится тиамин, полезные для организма жиры и большое количество растворимой растительной клетчатки, что особо ценно для хорошей работы кишечника. Благодаря этому злак считается не заменимым продуктом в диетологии. Овес можно употребляют как в виде зерна, так и в виде хлопьев или толокна. Проблема в том, что при отсутствии отрубей и зародыша, зерно теряет двадцать пять процентов белка вместе с множеством питательных веществ. Растворимая растительная клетчатка, находящаяся в овсе, замедляет пищеварение и таким образом повышение сахара в крови происходит более длительное время. Некоторые диабетики, которые придерживались диеты с большим содержанием растворимой клетчатки и употребляли овес, сократили дозу препаратов от диабета. В состав овса входят аминокислоты, помогающие печени вырабатывать лецитин, необходимый для нормализации обменных процессов, а также помогает очищать стенки артерий от жировых отложений, именуемых склеротическими бляшками, растворяя их. Волокна бета-глюкан, находящиеся в овсе, помогают снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Овес считается природным источником жизненной силы и энергии. Если его включить в повседневный рацион, снижение веса будет происходить естественным способом, без изнурительных диет и голоданий. Овес содержит большое количество клетчатки, что позволяет снизить количество употребляемой пищи и увеличить период времени между приемами еды, помогает предотвратить запоры, улучшить метаболизм кишечника, что способствует снижению веса. А так как он еще и малокалориен, то это делает его великолепным выбором для тех, кто следит за своей фигурой. Овес кладем в блендер, заливаем одним стаканом воды и все перебиваем. Затем доливаем в эту смесь оставшуюся воду, добавляем мед, корицу. Хорошо размешав, даем настояться ночь в холодильнике. Утром процеживаем, и таким образом получаем настой, который пьем по одному стакану, за пол часа перед каждым приемом еды. Это хорошее мочегонное, предотвращающее накопление лишней жидкости в организме, выводит токсины. Заливаем зерна овса водой и на очень медленном огне кипятим 30 минут. Употребляя настой перед едой, мы получаем практически все питательные вещества, нужные для организма и благодаря этому убираем чувство голода, предотвращая переедание. Затем переливаем все в емкость, плотно закрываем, укутываем и оставляем настояться часов на двенадцать. После этого процеживаем, доливаем кипяченой воды до первоначального объема. Пить настой овса рекомендуют до месяца по пол стакана за 30 мин. Потом делаем пару недель перерыв и повторяем курс снова. Вечером промываем злак, заливаем его водой и оставляем до утра. Утром все это доводим до кипения, уменьшаем огонь до минимума и томим около полутора часов. После этого все перебить в блендере, довести до кипения и дать настояться около сорока минут. Пить отвар из овса следует трижды в день, за час до еды. Рекомендуемый курс по десять дней – весной, летом, осенью, зимой. Чтобы его приготовить, нужно неочищенный овес положить в мокрую марлю и оставить на несколько дней, пока не прорастет. Его готовят добавляя к овсяному отвару различные свежевыжатые соки, пропорция 1:1. Узнайте подробнее Какие лучше пить овощные соки для похудения С овса еще можно приготовить кисель. Затем проросший овес залить водой, довести до кипения и на очень медленном огне кипятить около двух часов. Пить его следует натощак, минут за сорок до еды на протяжении двух недель. Для вкуса можно добавить немного лимонного сока и 1 ч. У него очень широкий спектр лечебного и профилактического действия. Для большей эффективности к отварам и настоям для похудения, следует подключать еще и низкокалорийные диеты, исключив при этом из рациона жирное, сладкое и хлебобулочные изделия. Овсяный кисель используют для похудения, лечения дисбактериоза, повышения иммунитета, очищения организма от токсинов, является отличным биостимулятором и замедляет процессы естественного старения. В данное количество воды кладем злак, доводим до кипения и томим пол часа на медленном огне. Замачиваем хлопья в сыворотке и ставим в теплое место на день. Затем все это переливаем в термос и оставляем настаиваться на день. При этом нужно эту смесь периодически перемешивать. В трехлитровый бутыль вливаем воду и кефир, всыпаем туда толокно и хорошо перемешиваем. На следующий день хлопья забродят и получится масса, похожая на блинное тесто. Бутыль накрываем марлей и оставляем при комнатной температуре для брожения. Когда брожение закончится, процедить через марлю, сложенную втрое. Затем берем марлю, сложенную втрое и эту массу процеживаем. Затем ставим в холодильник на один день, чтоб смесь отстоялась. Полученную жидкость выливаем в емкость, добавляем немного соли и сахара, хорошо перемешиваем. Спустя день в банке сверху будет прозрачная жидкость, а снизу осадок. Ставим на огонь и доводим до кипения, регулярно помешивая, чтоб не образовывалось комков. Прозрачную жидкость сливаем и остается только осадок. Чтоб приготовить овсяный кисель, берем основу и разбавляем водой, где-то 1:3 или 1:2 , как вам больше понравится. Ставим на огонь и помешивая провариваем как обычный кисель. А кроме того, решатся многие проблемы со здоровьем, что не может не радовать. Отличие овсяных отрубей от хлопьев и отброса Какие отруби лучше? Правила похудения после 40 Диеты не помогут, если … Согласитесь ли вы со мной, если я скажу, что зачастую мы не делаем чего-то полезного только оттого, что не обладаем достаточными знаниями – о сути процесса, о последствиях, о значении наших действий или нашего бездействия? А знакомо ли вам чувство раздражения, которое возникает, когда мы слышим новую информацию, которая, как нам кажется, теперь усложнит нашу жизнь? И получается, что с одной стороны, мы хотим знать важные для нашего здоровья вещи, а с другой – оставаться в зоне комфорта, думая, что всё само собой как-нибудь наладится 🙂 Признаться, в вопросах питания такие противоречивые состояния возникают частенько... И для меня лично один из таких непростых моментов – это правильное использование семян и орехов. С одной стороны, это источник белка и продукты, без которых — особенно в первое время перехода на сыроедение — почти невозможно наесться. С другой стороны – это действительно тяжелая пища и нужно выполнить ряд условий, чтобы причинить себе пользу, а не вред. В комментариях к рецепту кебаба, я пообещала подробнее рассказать о том, почему необходимо замачивать семена. А в недавнем выпуске рассылки Сергея Доброздравина было очень интересное выступление Виктории Бутенко об орехах, жирных кислотах и сбалансированном рационе. Поэтому, я решила совместить эти темы, в надежде получше разобраться в столь важном вопросе. Мне очень нравится, как просто Виктория Бутенко объясняет, почему нам нельзя есть много орехов. Орехи – это детки растений и они не желают, чтобы мы ели их деток. Растения хотят, чтобы мы питались сочными плодами с семечками и разносили семена, способствуя распространению растений 🙂 И, в этом смысле, семена более предпочтительны, чем орехи. Для защиты от разрушения, семена и орехи покрыты плотной оболочкой и без механического измельчения, мы не в состоянии их качественно переварить и усвоить. Кроме того, семена и орехи в сухом виде содержат специальные вещества – такие как алкалоиды и ингибиторы, тоже призванные защищать семя от разрушения. Алкалоиды – токсические для животных и человека соединения, которые в большей или меньшей степени, содержатся во всех частях растений. Они придают горький вкус, чтобы предотвратить исчезновение растения – именно поэтому Бутенко советует почаще менять зелень, чтобы не превысить допустимое количество алкалоидов растения определенного вида. И именно так в природе животные и люди отличают съедобные растения от лекарственных и ядовитых. Максимальное количество алкалоидов концентрируется в зимующей части растения для защиты следующего поколения — они и наделяют орехи и семечки характерной горчинкой. Ингибиторы – вещества, которые подавляют деятельность ферментов и тормозят определенные биологические процессы. Это позволяет находиться орехам и семенам растений в спящем состоянии до тех пор, пока природные условия не позволят начаться процессу прорастания. В живой природе нужна определенная температура и влажность, чтобы растение проснулось и ожило. Таким образом, замачивая семена и орехи, мы искусственно создаем для растений возможность освободиться от сдерживающих, охраняющих веществ и начать процесс роста. К сожалению, точных данных о том, насколько именно снижается содержание вредных для нас соединений после замачивания семян и орехов – нет. Мы можем ориентироваться только на свой вкус и на знания о некоторых химических процессах, происходящих во время замачивания и прорастания. Так, после замачивания все семена становятся сладковатыми, размягчаются, с них проще удалить оболочку. А в короткий период активации семени во время прорастания, синтезируется огромное количество полезных веществ в биодоступной форме. По данным исследований, количество витамина С в некоторых проростках бобовых увеличивается в 600 раз, а содержание витамина Е в проростках пшеницы возрастает в несколько десятков раз. Кроме того, пища – в первую очередь информация, а не просто набор химических соединений. Замачивая семена и орехи перед употреблением, мы фактически вершим волшебство - оживляем пищу, превращаем спящие, инертные продукты в живое, биогенное питание, передающее информацию о жизни и росте всем клеткам нашего тела. И еще один важный момент в пользу замачивания и проращивания. По сути, это единственный доступный нам способ узнать о настоящем качестве семян и орехов. Так как излишне обработанные или испорченные семена никогда не прорастут. Поэтому, впервые покупая какие-то семена – не берите сразу много. Для начала попробуйте прорастить небольшое количество. Все вышесказанное, как минимум, означает, что орехи, зерна и семена не являются видовой пищей человека и уж точно не должны становиться основой питания. По мнению Виктории Бутенко, говорить о сбалансированном рационе можно, если основу меню составляет разнообразная зелень, затем спелые органические фрукты и ягоды, затем овощи, корнеплоды и грибы и в самую последнюю очередь все остальное — в том числе, водоросли, орехи, семечки и проростки. В пользу серьезного сокращения количества семян и орехов в питании говорят и последние научные исследования. На самом деле, еще несколько лет назад, ученые были совершенно уверены в том, что Омега-3 и Омега-6 — это одинаковые по действию и необходимые для жизнедеятельности полиненасыщенные жирные кислоты. И только около четырех лет назад, шведские ученые установили, что Омега – 6 – это, так называемые транс-жиры – разновидность ненасыщенных жиров — тяжелые кислоты, действие которых связывают с возникновением тяжелейших заболеваний человечества. Это, кстати, еще раз убедительно свидетельствует о том, что трудно быть 100%-но уверенным в чем-то, опираясь только на научные данные. И совсем не стоит «с пеной у рта» всем доказывать свою правоту – о некоторых «неоспоримых» фактах в сыроедении, в том числе — возможно, это очередное заблуждение 🙂 Но это так… А действительность такова, что в современном мире наблюдается перепотребление омега-6 и серьезный недостаток омега-3. И если омега – 6 – это буквально яд для нашего тела, то омега-3 – это то, без чего здоровье, красота и хорошее самочувствие просто невозможны. В орехах, к сожалению, содержится на 60% больше именно тяжелых кислот. Так, во всеми нами любимом миндале, содержание омега-6 в 2 тыс. раз больше, чем омега-3, в арахисе (который, кстати, и не орех вовсе) — в 5 тыс. Исключением из этого орехового заговора, являются грецкие орехи, семена чиа и семена льна – в них нужной омега-3 в три раза больше, чем тяжелой омега-6. Но задуматься о разумной коррекции своего рациона, всё же, думаю, стоит. И, как минимум, завести хорошую и полезную привычку размачивать и проращивать семена и орехи, которые мы используем в пищу. На самом деле в этом процессе, конечно, нет ничего сложного. Залить чистой, фильтрованной холодной водой и оставить на несколько часов. Утром еще раз тщательно промыть размоченные семена или орешки под проточной водой и использовать в приготовлении блюд. Посмотрите, например, какая вода остается после замачивания грецких орехов на 10 часов! Представляете, сколько лишних и вредных веществ мы удаляем из орехов, только лишь активировав их замачиванием? Любое блюдо живой кухни, приготовленное из замоченных орехов ни в какое сравнение не идет с блюдом из неактивированных орехов и семян! я начинающий сыроед (хорошая отмазка, не правда ли? У некоторых семян к уже к утру после замачивания проклюнутся проростки, для других – процесс прорастания начнется позже. )), то на орехи налегаю, не хватает сытости, но сейчас вроде стала остывать понемногу. О том, как я получаю проростки и ростки можно прочитать в моей книге-руководстве «Волшебство на подоконнике». Возможно, вам известна еще более точная и свежая информация по этой теме – поделитесь — мне интересно! В первое время усиленно ела кешью, который оказался тоже не орехом и часто жареным, грецкие орехи и мой любимый фундук. В том случае, если вы заранее удостоверились, что данные семена живые и способны к прорастанию, то проростков можно и не дожидаться. По первости замочила миндаль и фундук, к моему разочарованию, фундук почти весь был негоден(((( Как-то мне захотелось кедровых орешков, они напомнили мне почему-то вкус яйца. Чтобы сохранить размоченные, но не использованные семена или проростки, можно хранить их несколько дней в холодильнике, не забывая ежедневно тщательно промывать под проточной водой. Расскажите, в каком виде и сколько вы используете семян и орехов в своем рационе? Сейчас ем грецкие орехи, но совсем немного, не очень нравятся, но как ингредиент для супов, сладостей использую. Или же вновь высушить размоченные семена и в следующий раз использовать их без предварительного замачивания – как вы знаете, в некоторых рецептах нужна именно сухая смесь. Льном и подсолнечником затарилась на осенней ярмарке фермеров и сейчас дошли руки до хлебцев. Надеюсь, у меня получилось рассказать или напомнить вам о чем-то полезном и эта информация поможет нам стать еще более здоровыми и прекрасными! Там использую молотый лён, но предварительно его не замачиваю. Тыквенные семечки взяла на пробу, ибо люблю положить в рот что-нибудь, особенно когда сижу за компом! Про «начинающий сыроед» — это не отмазки, это правда. Я действительно считаю, что разумнее постепенно и комфортно для себя сдвигать рацион, чем спешить в светлое будущее, которое и не факт, что наступит 🙂 А вот про размачивание у меня, конечно, остались вопросы... Если размочить семена — некоторое количество вредных веществ исчезает. Но, если снова высушить — получается — зерно снова засыпает и снова образуются защитные вещества? Значит, снова сушить семена — не имеет особого смысла... А лён, чиа и кресс еще и слизистыми становятся при размачивании, то есть высушить их снова — труднее...

Семена льна — продукт, с которым человек знаком давно. Ещё в трудах Гиппократа приводится описание рецепта приготовления отвара, который применяли для лечения желудка. Большой популярностью пользовался этот продукт и в нашей стране в первую очередь в качестве бактерицидного средства. Сегодня в каждой стране большие масштабы приобрела проблема избыточного веса. И это вполне объяснимо, учитывая, что приготовленные из этого продукта средства сумели помочь многим людям. Многих интересует вопрос, действительно ли семена льна могут помочь тем, кто страдает избыточным весом? Для начала стоит рассмотреть подробнее состав семян. В них содержит множество полезных веществ, среди которых присутствуют: Также семена этого растения получили широкое распространение в лечебных целях благодаря наличию в составе антиоксидантов, способности уменьшать аппетит и оказывать слабительное действие. Лен богат клетчаткой, которая, попадая в желудок, начинает разбухать и заполняет его. За счёт этого у человека долго не исчезает ощущение сытости. При сочетании семян льна с кефиром опорожнение происходит более мягко и естественно. В результате можно нормализовать эвакуаторную функцию кишечника. Не менее важно и то, что при употреблении семена не оказывают разрушительного воздействия на микрофлору. Таким образом, можно говорить о том, что семена льна не только помогают вывести из организма все вредные соединения, но и насытить его полезными веществами. Положительный эффект проявляется в том, что, пройдя курс лечения, человек привыкает к употреблению пищи маленькими порциями и избавляется от привычки устраивать перекусы и есть на ночь. А это помогает только за один месяц сбросить от 2 до 5 кг. Большое значение имеет для похудения соблюдение рекомендаций, тогда человека сможет стабильно худеть и сохранить результат на долгое время. Я уже достаточно давно практикую лечение для похудения кефиром с семенами льна, используя следующий рецепт приготовления. Ещё с вечера необходимо взять льняные семена в количестве одной столовой ложки и залить холодной водой. Утром к этой смеси добавляют стакан кефира и все перемешивают. Принимают эту смесь в качестве первого завтрака, если спустя несколько часов после него возникает ощущение голода, то можно устроить перекус. В течение дня эту жидкость нужно выпивать перед каждым приёмом пищи. До этого меня сильно беспокоили проблемы со стулом, которые я не смогла устранить при помощи чернослива с кефиром. Однако с помощью кефира и семян льна я смогла нормализовать работу своего организма. Основу моего рациона составляют овощи и фрукты, употребление мяса и тяжёлой еды я стараюсь ограничивать. Общаясь с участниками одной группы про похудение в социальной сети, я познакомилась с таким эффективным средством, как льняное семя для похудения, отзывы о котором были положительные. У меня рост 169 см, и я поставила цель похудеть до 49 кг. На данный момент я вешу 59 кг, особенно меня беспокоит живот, бока и ляжки. В этих местах имеется много некрасивого жира, от которого я хочу избавиться. До этого я пыталась решить свою проблему при помощи диеты Дюкана, но у меня возникли трудности, поскольку мой организм не выдержал нагрузки. По моим ощущениям, у меня нарушилось пищеварение, из-за чего у меня позывы в туалет случались каждые два дня. Сейчас я стараюсь правильно питаться, чтобы нормализовать работу системы пищеварения. И добиться этого я смогла благодаря рецепту с семенами льна. Для этого я смешивала зёрна льна с кефиром и выпивала эту смесь перед сном. Довольно скоро я заметила, как мой кишечник стал работать, как и прежде. Уже через месяц мой вес уменьшился на 2 кг, причём добиться этого мне удалось без всякой диеты. Впервые запоры стали для меня больным вопросом во время беременности. И чтобы справиться с этой проблемой, я стала использовать свечки. О семени льна для похудения с кефиром, отзывы о которых были положительные, я узнала из интернета. Советов ни у кого не спрашивала, поскольку решила, что, если оба продукта можно принимать по отдельности, а то и в сочетании они точно не принесут вреда организму. Поэтому я после приобретения семян льна и кефира начала готовить из них напиток и принимать его по утрам. По вечерам у меня не было желания выпить кефира, а утром он отлично заменил мне привычный завтрак. Однако, не все смогут в первое время привыкнуть к этому напитку из-за слизистого осадка от семечек. Каждый раз, употребляя этот напиток, я замечала, как у меня исчезает тошнота. Таким образом, уже после нескольких недель употребления напитка я полностью избавилась от своей проблемы. Первые изменения я заметила уже через час после первого приёма. Семена льна — известный в народной медицине продукт, который сегодня активно используется многими женщинами, желающими похудеть. Они отличаются мягким воздействием и быстро нормализуют работу пищеварения. Причём факт, что семена этого растения обладают специфическим, немного неприятным вкусом, не останавливает тех, кто стремится похудеть с помощью них. Ведь сегодня существует множество способов потребления семян льна. Одним из наиболее популярных является кефир с семенами льна. Этот напиток очень прост в приготовлении, отличается высокой эффективностью и способен не только помочь избавиться от лишних килограммов, но и укрепить здоровье. Доброго времени суток, мои дорогие стройняшки 🙂 А знаете ли вы, что уникальные свойства льняных семян были известны еще при Гиппократе? С той поры в результате многочисленных научных исследований полезность льна постоянно подтверждалась. В результате значительно сокращается порция потребляемой еды и в организм поступает меньше калорий. А в диетологии он активно применяется при похудении. При этом худеющий получает необходимое количество питательных веществ, ведь все они содержатся в льняных семенах. И рецепты диетических блюд из льняных семян обязательно будут 🙂 Эти семена с легкостью очищают организм от вредного холестерина. Благодаря наличию лигнанов, льняное семя эффективно используется при борьбе с онкологическими заболеваниями. Кроме того, похудение достигается за счет слабительного эффекта. Данный продукт действует очень нежно и мягко, не повреждая микрофлору кишечника. Такой слабительный эффект способствует выведению лишней жидкости из организма и снижению давления. Вместе с тем, семя льна отличается и обволакивающим действием. Приготовленные из него кисели и отвары защищают стенки органов пищеварения от воздействия грубой пищи. Присутствующие в составе этого продукта Омега-3 и Омега-6 улучшают метаболизм. В результате организм постепенно начинает перерабатывать жировые запасы. Семена льна помогают и при похудении на фоне сахарного диабета. В этом продукте содержится витамин F, не вырабатываемый в организме, но поступающий с пищей. Кстати по секрету скажу, что из этой питательной смеси классные маски для лица получаются. Так вот, этот элемент активно принимает участие в жировом обмене. А с утрица в блендере взбиваю свои любимые фрукты с йогуртом и запаренным льном. Прям универсальное средство – и здоровье и красота. Семя льна я запариваю кипятком и оставляю его ну где-то на полчасика. уже неделю так делаю, пока не могу сказать, что стала дюймовочкой. Благодаря ему снижается вес и улучшается состояние кожи. потом этот настой кипячу на маленьком огне минут 5. Но вот чувство тяжести ушло и поджелудочная перестала ныть. Вообще, борьба с лишними килошками с помощью семян льна может быть представлена двумя подходами. При первом варианте – «зернышки» принимаются в качестве добавки к основному питанию. А второй вариант предусматривает приготовление домашних блюд для похудения на основе льняного семени или муки из нее. Для достижения желаемого результата – очищения организма и последующего похудения прием «зернышек» должен быть систематическим. В противном случае лишние килошки ни за что не отступят от вас. К тому же льняное семя можно добавлять в салаты, каши, йогурты и другие поглощаемые вами блюда. Только старайтесь добавлять его непосредственно перед подачей еды. Если введете этот продукт в блюдо во время его готовки, часть ценных веществ утратится. Термическая обработка немного уменьшает полезные качества льна. Главное не забывайте, что похудение должно быть эффективным и безопасным. Решила, дорогие мои читатели, поделиться с вами простыми и эффективными рецептами средств для похудения. А это возможным будет лишь в том случае, если соблюдены будут следующие условия. Если совмещать прием таких «препаратов» с поеданием диетических кушаний, эффективность увеличится. На 2 неделе поглощаем уже 2 ч.л., а на 3 соответственно – 3 ч.л. Этот чудо-продукт замечательно действует с кефиром. Льняное семя нужно измельчить в муку, смешать со 100 мл кефирчика и выпить за раз. Потом делается недельный перерыв и снова повторяет эту схему приема. Для него нужно взять: Лен запариваем крутым кипятком. Готовый кисель принимаем за полчаса до потребления пищи. Однако некоторые худеющие не в восторге от вкуса этого киселя. Конечно, за неполный месяц не рассчитывайте превратиться в стройную лань. Сначала организм запустит оздоровительные процессы, а уж потом и за лишние килошки примется. Посуду накрываем сверху крышкой и отправляем на плиту, где выставляем минимальный огонь. Поэтому в качестве альтернативы могу предложить еще один способ готовки. Для приготовления этого жиросжигающего напитка нам нужны будут любые ягоды, вода и горстка льняного семени. Ягоды вымываем, помещаем в посудину и заливаем водой. Ставим емкость на плиту с малым огнем и варим ягодный компот до готовности. Достаточно 10-15 минут в зависимости от величины ягод. Во время остывания «зернышки» вберут в себя влагу и увеличатся в размере. Для этого диетического кушанья берут: Муку разводим водой до получения смеси, которая по консистенции напоминать будет густую сметану. Помещаем овощную смесь в кастрюлю, заливаем литром кипятка и варим минут 10 на небольшом огне. Перед тем как убрать посудину с витаминным напитком с плиты, добавьте в кисель лен. Сырое яйцо взбиваем, добавляем эту массу в кипящий суп. В результате в кастрюле получатся мягкие белые хлопья. Потом в суп добавляем разведенную льняную муку и хорошенько все перемешиваем. Головку лука порежьте полукольцами или маленькими кубиками. Затем залейте его смесью и готовьте на сковороде под крышкой. Серьезные проблемы возникнут, если перебрать с нормой. Даем блюду покипеть 2 минутки, солим и добавляем любимые приправы. Время готовки омлета составляет всего 3-3,5 минуты. Заболевания желчного пузыря тоже являются противопоказанием к потреблению семян. Диетическое кушанье готово 🙂 Ингредиенты, которые вам нужны будут: Охлажденные яйца взбейте венчиком. Непосредственно перед подачей на стол притрусите блюдо пряностями. А поскольку данный продукт обладает слабительных эффектом, увлекаться им при склонности к диарее не стоит. Да и при беременности, а также в период лактации к выбору продуктов нужен особый подход. Заметила, если добавить даже чайную ложку в блюдо, то чувство насыщения держится дольше. Хотя у меня гастрит, я делаю муку и периодически добавляю в супы, утреннюю кашу или кефир. И захомячить не хочется до следующего приема пищи 🙂 Да и в период беременности я добавляла муку льняную в супы и кефир. Если учесть все особенности похудения на этих чудо-зернышках, можно добиться потрясающего результата.

Как быстро похудеть с помощью семени льна

Как быстро похудеть с помощью семени льна

Многие даже не догадываются, какими целебными и питательными свойствами обладает семя льна. Долгие годы это растение было незаслуженно позабыто, т. на прилавках аптек появилось большое количество различных препаратов в ярких упаковках, не требующих долгого приготовления и удобных в приеме. Но сегодня льняное семя для похудения с кефиром вновь пользуется популярностью за счет способности активно бороться с лишним весом. О целебных свойствах этого растения люди знали очень давно, в нашей стране история его выращивания насчитывает не одну сотню лет. Да и сегодня льняная ткань считается благородной и очень дорогой, только состоятельный человек может себе позволить иметь большое количество одежды, комплектов постельного белья и предметов текстиля, выполненных из этой ткани. А ведь еще совсем недавно все это было доступно любому крестьянину, это обязательная сельскохозяйственная культура выращивалась повсеместно. Деревенские жители сами ткали лен, который шел на пошив одежды, отличающейся отличными теплоизоляционными качествами, а так же прочностью, легкостью и способностью хорошо впитывать влагу. Льняное семя богато питательными и полезными веществами: белками, витаминами группы В, а также витаминами А, Е, F, бета-каротином и минералами – цинком, железом, калием, фосфором, магнием, кальцием и др. Однако наибольшую ценность льняному семени придают жирные кислоты, клетчатка и лигнаны – без этих целебных компонентов льняное семя не было бы таким полезным. Благодаря полиненасыщенным жирным кислотам Омега-3 и Омега-6 в нашем организме и протекают все процессы, необходимые для жизнедеятельности, только при условии достаточного количества этих веществ он может функционировать нормально. Лигнаны вообще являются удивительно ценными веществами, данные фитонутриенты содержатся во многих растениях, но в оболочке льняного семени их больше всего. В семенах льна нашли в сотни раз больше лигнанов, чем в других, ныне существующих растениях. Эти вещества отличаются повышенной биологической активностью, имеют противогрибковые, антивирусные и антибактериальные свойства, но помимо этого у них ярко выражены антиоксидантные и антиканцерогенные свойства – они способны замедлять и препятствовать развитию раковых клеток. Кроме того, лигнаны укрепляют иммунитет и рекомендованы к употреблению женщинам – ведь они являются фитоэстрогенами, т. В льняном семени содержится большое количество полезной клетчатки, как растворимой, так и нерастворимой. Нерастворимая клетчатка стимулирует процесс пищеварения и помогает вывести из организма холестерин и вредные кислоты, а растворимая застывает в желудке желеобразной массой, заполняя все его ответвления и вызывая чувство сытости. При этом льняное семя – низкокалорийный продукт, в 100 г содержится всего 210 Ккал, так что с помощью него можно избавиться от лишних килограммов и привести свою фигуру в норму. В медицине льняное семя играет роль профилактического и вспомогательного лечебного средства при многих заболеваниях. Так, канадские медики наделяют льняное семя свойством предотвращать онкологию, в частности это касается рака молочных желез, рака кишечника и предстательной железы. Благодаря исследованиям американских медиков, мир узнал, что семя льна способно активно бороться с раком яичников, кожи и легких. Пока такие препараты находятся в стадии разработки, но возможно уже через 2-3 года их выпустят в свободную продажу. Особенно полезно их принимать при диабете 2-го типа. Что касается заболеваний сердца и сосудов, то семя льна способствует нормализации сердечного ритма, выводит из организма холестерина, восстанавливает кровообращение и предупреждает развитие такого заболевания, как атеросклероз. Семя льна способно лечить и многие воспалительные заболевания. При дефиците полиненасыщенных жирных кислот в организме он отвечает хронической усталостью, затяжным стрессом и даже психическими заболеваниями. Употребление льняных семечек показано диабетикам, т. Как уже было сказано выше, льняное семя может помочь в борьбе с лишним весом. Исследователи пришли к шокирующему выводу, что семена льна несут в себе одну из самых полезных питательных нагрузок среди всех известных продуктов питания на планете. Кроме того, они славятся очень низким содержанием углеводов, что делает их идеальным выбором для людей, желающих ограничить потребление крахмала и сахаров. А великолепное сочетание здорового жира и высокого содержания клетчатки делает семена льна отличной пищей для похудения и поддержания идеального веса тела. Хотя семена льна содержат всевозможные здоровые компоненты, своей хорошей репутацией они в первую очередь обязаны следующим трем составляющим: Недавние исследования показали, что семена льна, возможно, имеют защитный эффект против рака, особенно молочной и предстательной железы. Проводились эксперименты на животных, которые выявили, что растительные омега-3 кислоты способны тормозить возникновение и развитие онкологических новообразований. Кроме того, лигнаны могут обеспечить некоторую защиту от рака, блокируя ферменты, которые участвуют в гормональном обмене веществ и вмешиваясь в рост и распространение раковых клеток. Омега-3 кислоты помогают сердечно-сосудистой системе с помощью различных механизмов, включая противовоспалительные действия и нормализацию сердцебиения. Несколько последних исследований определили, что разнообразные диеты (например, рыбная), богатые Омега-3 кислотами, помогают предотвратить склерозирование артерий, частично ограничивая «прилипание» белых кровяных клеток к внутренней поверхности кровеносных сосудов. Жирные омега-3 кислоты также играют роль в поддержании естественного ритма сердца, они могут быть полезны в лечении аритмии (нарушении сердечного ритма) и сердечной недостаточности, хотя необходимы дополнительные исследования по этому вопросу. Если вам не по душе ореховый привкус масла, замените воду любым низкокалорийным соком. Для этого используйте равные части льняного и оливкового масла, и добавьте немного лимонного сока. Предварительные исследования также показывают, что ежедневное потребление лигнаны может незначительно понизить уровень сахара в крови (для подтверждения использовалось измерение показателей гемоглобина A1с в крови у людей с диагнозом сахарный диабет второго типа). Начните свой путь к потере веса, принимая умные решения о продуктах, которые вы едите. Выпевайте стакан такой смеси один раз в день, чтобы ваш организм получал нужные ему для жизнедеятельности жирные омега-3 кислоты. Омега-3 “хорошие” жиры помогут снизить тягу вашего организма к нездоровой пище. Добавляйте в пищу семена льна для похудения, чтобы получить большее количество клетчатки в вашем рационе. Мясо ешьте постное, приготовленное на гриле или сваренное. Волокно дает возможность насытиться гораздо меньшим размером порции, что снижает вероятность переедания. Кушайте хлеб из цельного зерна, разнообразие свежих овощей и фруктов.

Семена льна уже довольно давно используются для похудения – и как народное средство, и в составе различных чаев. Это средство нравится женщинам хотя бы тем, что оно очень приятно на вкус и не вызывает негативных переживаний перед каждым его приемом. А ведь всем хочется сбрасывать лишний вес в комфортных условиях! Семя льна содержит 210 калорий на 100 граммов, а его отвар (правильная пропорция – 1 столовая ложка на стакан кипятка) – всего 48 калорий на 100 грамм. Такое незначительное количество уже дает чувство первичного насыщения и вбирает голод. В него входят три вида ценных для организма человека полиненасыщенных жирных кислот – а именно омега-9, омега-6 и омега-3. Они необходимы для гармоничного протекания всех основных процессов жизнедеятельности человека. Причем по содержанию кислоты омега-3 семя льна превосходит любое из пищевых растительных масел и даже рыбий жир. Семена льна являются превосходным источником натуральной растительной клетчатки, которая очень важна при стремлении сбросить вес. Кстати, семя льна для похудения ценно еще и тем, что его отвар оказывает обволакивающее действие на внутренние органы желудочно-кишечного тракта и помогает снизить аппетит. Это происходит благодаря немалому содержанию полисахаридов. Известно, что льняное семя повышает иммунитет и препятствует образованию и развитию злокачественных раковых опухолей. Кроме того, оно является сильным желчегонным средством. Кроме того, народная медицина уже не первый век использует семя льна как мягкое слабительное средство. Такая слабительная добавка способствует наиболее быстрому выведению продуктов переработки из организма, благодаря чему кишечник не забивается. Известно также, что семена льна благотворно сказываются и на здоровье пищеварительной системы человека, в частности, заживляют внутренние раны. Благодаря такому комплексному воздействию на внутренние органы, семя льна способно улучшить и состояние кожи и волос. Любой дерматолог и трихолог легко объяснит вам, как важно здоровье желудочно-кишечного тракта для внешней красоты – а потому кроме помощи в похудении вы наверняка отметите и приятные побочные эффекты. Похудеть с помощью льняного семени довольно просто. Самый элементарный способ – использование отвара семени льна. Для его приготовления: Семя льна вызывает ощущение сытости, и вы съедите гораздо меньше. Минимальная норма употребления – 1 стакан в день, но можно и больше. Главное – отвар каждый раз должен быть свежим, поскольку уже на второй день он станет негодным к применению – изменится и запах, и цвет, и вкус. Для разгрузочных дней также можно использовать льняное семя. Диета такого рода не должна длиться больше 1-2 дней. Состоит она в том, что вы приготавливаете 1-1,5 литра ягодного киселя (без сахара или с минимальным его количеством) и добавлением 1 столовой ложки семян льна на каждый стакан воды, и употребляете в пищу только его. Диета на киви поможет вам сбросить несколько килограммов и убрать лишние сантиметры. Этот удивительный продукт способствует похудению и обогащению организма витаминами и микроэлементами, а также выведению шлаков и токсинов из организма. Если необходимо срочно и достаточно серьезно уменьшить объемы, можно попробовать строгие диеты. Такие диеты способны помочь быстро и эффективно сбросить вес. Но не увлекайтесь чрезмерно экстремальными диетами, помните о своем здоровье. С полезными свойствами льна человек познакомился еще во времена Гиппократа, и на текущий момент это средство по-прежнему остается востребованным. Ценными зерна этого растения делают его бактерицидные и очищающие свойства, поэтому их употребление положительным образом сказывается на работе системы пищеварения. А именно от этого в значительной степени зависит, как быстро будет проходить процесс похудения. Ведь если органы ЖКТ будут слаженно работать, то это обязательно улучшит обменные процессы в организме, от которых зависит эффективное усвоение питательных веществ и вывод из организма продуктов переработки. Уже это является достаточным основанием для того, чтобы побольше узнать о семенах льна. На сегодняшний день известно множество рецептов, в которых одним из главных компонентов являются зерна льна. При правильном их использовании можно добиться значительных успехов в деле похудения и гораздо быстрее приблизиться к желаемому весу. Но для этого необходимо знать, как принимать семена льна для похудения. Если вы сомневаетесь, можно ли похудеть при помощи зерен льна, то вам стоит обратить внимание на этот рецепт. Именно с этого способа приготовления семян льна начинают люди, которые поставили перед собой цель похудеть с помощью этого растения. Основной положительный эффект от этого средства обусловлен воздействием на пищеварительную систему, но добиться его можно, лишь зная, как нужно правильно заваривать зерна. Компоненты: Берем подходящую емкость, туда кладем одну столовую ложку зерен, заливаем крутым кипятком и ставим на небольшой огонь. Отвар должен прокипеть примерно полчаса, их необходимо периодически помешивать. Когда смесь приобретет вязковатую консистенцию, ее необходимо процедить. Пьют отвар по 100-150 мл за несколько минут до приема пищи. В первую очередь этот рецепт оценят женщины, которые не располагают достаточным временем, чтобы заниматься лечением. Готовить настой из семян льна очень просто, поскольку здесь не требуется кипячение. Компоненты: Вам следует взять термос, положить в него зерна и залить кипятком. В таком виде зернам нужно дать постоять в течение ночи. Утром средство принимают по 0,5 стакана перед каждым приемом пищи. У вас не должно быть сомнений, поможет ли вам это средство, поскольку отзывы являются тому подтверждением. Приготовленный по этому рецепту напиток является не только очень полезным, но и вкусным. Он содержит минимум калорий, а при регулярном употреблении у человека надолго появляется чувство насыщения, что помогает ему уменьшить вероятность переедания. Компоненты: Необходимо взять имеющиеся в наличии ягоды и сварить из них кисель. После этого туда кладут молотые сырые зерна льна, придерживаясь следующей схемы: 1,5 чайной ложки на 200-250 мл жидкости. Когда напиток остынет и семена набухнут, эту смесь принимают для утоления голода. Неважно, давно ли вы увлекаетесь диетами, вы наверняка сможете похудеть при помощи смеси на основе семян льна и кефира. Положительный эффект от этого средства заключается в нормализации деятельности ЖКТ. Если регулярно его принимать, то из организма удаляются все вредные вещества. Для приготовления этого средства нужно взять сырые семена льна и измельчить их в кофемолке, после чего к ним нужно добавить обезжиренный кефир или йогурт без содержания добавок и сахара. Пить эту смесь нужно регулярно в течение 3 недель, придерживаясь следующей схемы: Первая неделя — нужно смешать одну чайную ложку молотого льна и 250 грамм кефира или йогурта. Каждую следующую неделю лечения в кефир добавляют льна больше на одну ложку. Основу этого коктейля для похудения составляет свежевыжатый сок моркови и льняные зерна, доведенные до состояния муки. Поэтом вне зависимости от того, близко ли вы к своей цели, он вам обязательно поможет быть стройной. Компоненты: Указанные компоненты нужно перемешать, дать им постоять в течение минут 5 минут для «дозревания». Невзирая на то, давно ли вы начали борьбу с лишним весом, вы можете принимать не только отвары и блюда, приготовленные с использованием семян льна, а также использовать сырые зерна в качестве добавки. Однако прежде вам необходимо их измельчить до состояния порошка. В таком виде вы можете добавлять семена в тесто, а также супы, салаты и каши. Учтите, что в день можно съедать не более одной столовой ложки этой муки без горки. Если придерживаться этого правила, то уже по истечении первого месяца у вас уйдет примерно 2 кг лишнего веса. Вы также можете применять семена льна в чистом виде грубого помола. Принимать их можно по 10 грамм в сутки, но прежде придется их разделить на несколько приемов, и обязательно при каждом употреблении нужно запивать их жидкостью. Беспрерывный курс лечения этим продуктом может длиться не более двух недель, невзирая на то, долго ли вы до этого сидели на диетах. После этого вы должны взять небольшую паузу как минимум одну неделю. Выдержав трехмесячный период такого чередования, вам необходимо снова взять паузу, но на этот раз уже продолжительностью один месяц. Только после нее вы можете вернуться к обычному графику приема. Хорошо себя зарекомендовали семена белого льна, о полезных свойствах которых положительно отзываются многие диетологи и гастроэнтерологи. Семена ценятся благодаря высокому уровню содержания клейковины и обволакивающему свойству. А это приобретает особую значимость для людей, которые страдают заболеваниями органов пищеварения. Благодаря ему меньше всасываются токсины, которые отравляют организм. Также семена белого льна содержат фитогормоны, замедляющие процессы окисления, а это позволяет человеку медленнее стареть. Регулярно принимая зёрна белого льна, ваши ногти, кожа и волосы будут дольше оставаться красивыми и здоровыми. В них содержится мощный оксидант — селен, который помогает поддерживать высокий иммунитет и защищать от преждевременного образования опухолей. Это средство обладает очищающим эффектом благодаря высокому уровню содержания клетчатки, которую рекомендуется включать в свой рацион всем людям, которые сидят на диете. Одну столовую ложку цельных семян нужно залить стаканом кипятка и дать им постоять в течение 30 минут. Готовый настой принимают прямо с набухшими семенами. Полторы столовой ложки семян нужно измельчить в кофемолке, затем добавить стакан воды, после чего эту смесь можно класть в любые готовые блюда, например, каши, овощные супы и пр. Можно приготовить смесь из 1,5 столовых ложек сухих семян и 1 кг муки, которую используют в виде добавки в различную выпечку. Несмотря на массу положительных отзывов, принимать средства, приготовленные на основе этих семян, нужно с осторожностью, поскольку у них есть определенные противопоказания. Если придерживаться вышеприведенных рекомендаций, то вы сможете вывести из организма вредные вещества и продукты переработки, восстановить работу кишечника и добиться хороших успехов в деле похудения. Если вы будете пить это целебное растительное средство с учетом рекомендаций, то ощутите, насколько улучшается ваше самочувствие и внешний вид. А надо сказать, именно это является главной целью каждого человека, который решил использовать зерна льна. Отвары и другие блюда, приготовленные из этих семян, помогут вам оставаться здоровым и красивым в любое время года. Меня долгое время беспокоила язва, и я, наконец, решила попробовать отвар из зерен льна. Готовила я его следующим образом: нужно взять чайную ложку семян и залить половиной чашки кипятка. После этого все накрывается блюдечком, перемешивается в течение 9 минут, а затем все необходимо полностью выпить. Пройдя полный курс лечения, я заметила, что от язвы у меня не осталось ни следа, и улучшилось самочувствие. Поэтому рекомендую всем это средство, вы не пожалеете. Я уже много лет каждый день употребляю льняную кашу. Это просто восхитительно, она гораздо лучше обычных семян, которые не полностью усваиваются организмом, да и не так просто их мелко намолоть. К тому же они предлагаются в виде порошка, поэтому достаточно залить их горячим кипятком, добавить немного порезанных фруктов, и прекрасный и сытный завтрак готов. Если вы будете принимать это средство на протяжении нескольких месяцев, то заметите, как улучшится ваш внешний вид кожи, волос и ногтей. Вот уже пошел второй год, как я регулярно каждый день принимаю по одной чайной ложке зерна в день. Смешивая их с различными жидкостями, я добилась следующих результатов: у меня ушло 10 кг, причем я сумела сохранить этот вес. Возможно, прием семян нужно было прервать уже давно, однако я по своим ощущениям не вижу достаточных причин для этого. В поисках наиболее эффективного средства похудения многие женщины обращают свой взгляд на зерна льна. Это очень известное средство, о полезных свойствах которого знали еще во времена Гиппократа. Поэтому вполне понятно, почему сегодня находится много желающих использовать его для избавления от лишних килограммов. На данный момент существует множество различных рецептов, позволяющих приготовить полезные и эффективные средства, чтобы ускорить процесс похудения. В принципе они все несложные, поэтому нужно лишь подобрать тот, который больше вам подходит.


Вера православная Никон Воробьев Как жить

Как быстро похудеть с помощью семени льна

Данный продукт снова стал набирать поклонников и активных потребителей, рестораны и кафе предлагают множество блюд из полбы — супы, каши, рагу из овощей и полбяного зерна, макаронные изделия из полбяной крупы, кондитерские изделия (которые, к сожалению, слишком быстро черствеют). Полбяная пшеница или просто полба — это древняя дикая разновидность пшеницы с ореховым привкусом, красноватого оттенка, плохо поддающаяся обмолачиванию. В 20 веке была практически исчезающим ботаническим видом, практически не выращиваемым, но сейчас она вновь набирает заслуженную популярность, не зря же говорят, что новое — это хорошо забытое старое. Пшеница в ее современном варианте более плодородна, урожайна. И как часто бывает, получаемое количество победило качество. Культивируемая пшеница самые полезные свои вещества содержит в оболочке семени, в так называемых отрубях, белая мука очищенная ото «ВСЕГО», практически не несет полезных свойств организму, у полбяного зерна ценные вещества расположены равномерно и есть даже в дробленной крупе, априори освобожденной от зародышевых оболочек, трудно отделяемой защитной пленки и прочего. Защитная пленка не дает проникать в зерно пестицидам, радиоактивным элементам и прочему. Впервые полбу начали выращивать в Древнем Египте и в Древнем Израиле. В России полбу выращивали в Волго-Каском районе, на Кавказе и на Пиренеях. В нашей стране полбу на данный момент выращивают в Татарстане, Дагестане и в Карачаево – Черкесской республике (тут она называется иначе : «Зандури»). Так же в ней содержаться все аминокислоты, которые необходимы человеку. Плюс еще приличное количество белка, которым может похвастаться далеко не каждая каша. Из полбы можно приготовить множество блюд — от простой каши до постных маффинов с бананом и черникой. Варианты полбы, которые можно приобрести — в виде муки, пророщенную полбу, полбу для проращивания, либо просто крупу полбы. После приобретения полбы, нужно пересыпать её в контейнер, который можно плотно закрыть. Это на случай, если вы хотите какое-то время её хранить. Кстати, хранится полба даже в идеальных условиях не более 9 мес. Желательно при невысокой влажности, отсутствии посторонних сильных запахов и при температуре не более 20 градусов. При приготовлении полбы желательно, как можно меньше подвергать её термической обработке, так как разрушаются ценные вещества, полезные для здоровья. В домашних условиях начинающие входить во вкус полезных и здоровых продуктов чаще всего приготовляют варенную полбу, проще говоря, кашу. Для этого необходимо залить крупу чистой водой в соотношении 1:2, дать размокнуть полчасика, потом варить 20-30 минут на тихом огне, выключить, добавить по вкусу масло (если требуется) и дать «дойти» 10 минут. Что полезного содержит в себе полба: витамины Е, группы В, РР, К, фолиевую кислоту, микроэлементы — фосфор, магний, цинк, калий, железо, марганец, селен, медь. Полбу используют в качестве косметических средств в виде скрабов и масок для тела и лица. Полба, как отшелушивающее средство, легко омолодит вашу кожу и сгладит мимические морщины на лице.: одно яйцо, одна столовая ложка полбы и одно столовая ложка сметаны. Смешать все ингредиенты и нанести на чистую кожу лица. Держать маску на лице нужно от двадцати, до двадцати пяти минут, после чего смыть водой. Для видимого результата нужно продолжать делать данную маску на протяжении одного месяца. Через три применения данной маски результат начнет проявляться. Еще данный продукт добавляют в другие маски для лица. Но применять такие маски не стоит часто — не больше пары раз в неделю. Если есть индивидуальная непереносимость этого продукта, то лучше воздержаться от таких масок.: мелко измельченное зерно, молотый кофе. Смешать эти два продукта в одинаковых пропорциях и массажными движениями нанести на тело, после чего смыть водой. Данный скраб обогатит вашу кожу полезными веществами и избавит от омертвевших клеток. Также отвары полбы способствуют укреплению волос и ногтей. Впервые о лечебных свойствах семени льна узнал Гиппократ. Он же поведал миру рецепт отвара, который помогает при заболеваниях желудка. Во времена Киевской Руси этот продукт, обладающий очищающим и бактерицидным действием, активно использовался в народной медицине. Сегодня, когда лишний вес превратился в одну из самых актуальных проблем человечества, многие используют семена льна для похудения. Этот экологически чистый и недорогой продукт уже успел доказать на практике свою эффективность. Они богаты растительными белком, клетчаткой, лецитином, витаминами группы A, P, E, группы B, селеном, лигнанами («растительными гормонами»). А содержащиеся в продукте полинасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6 превращают его в мощный антиоксидант. Но не стоит думать, что льняное семя – это какое-то волшебное средство для похудения. Некоторый эффект снижения веса при его употреблении наблюдается благодаря: Разбухание продукта должно происходить непосредственно в желудке, поэтому максимум пользы и для похудения, и для оздоровления вы получите, если будете принимать в пищу семена льна в грубо измельченном виде. Их следует запивать большим количеством воды или другой жидкости. Если вкус натурального продукта вам не очень нравится, можете смешать семена с медом или джемом в пропорции 1:1. Суточная дозировка сырых льняных семян – 50 грамм (две столовые ложки утром и две вечером). Если вы превысите рекомендуемое количество, то есть риск столкнуться с отравлением организма, в частности появятся проблемы с печенью. После каждых двух недель использования льняного семени следует делать недельный перерыв, а спустя 3 месяца дайте организму отдохнуть не меньше 30 дней. Похудение с помощью семени льна возможно и при использовании его в сильно измельченном виде, к примеру, в виде муки, которую добавляют в супы, салаты, тушеные овощи, злаковые каши, тесто для выпечки, фарш для котлет и т.д. В таком случае суточная норма продукта будет помещаться в одной столовой ложке. Это позволит вам расставаться с двумя лишними килограммами в месяц. Бросьте столовую ложку семян в термос и залейте двумя стаканами кипятка. Пейте настой 10 дней по половине стакана перед каждым приемом пищи. Сварите жидкий кисель и добавьте в него измельченные семена льна. Средство прекрасно утоляет голод и, как следствие, помогает похудеть. В кофемолке измельчите льняные семена и смешайте с 1% кефиром (при желании его можно заменить натуральным йогуртом). Сегодня в продаже можно найти и , которую достаточно залить кипятком. Для похудения полученная смесь используется ежедневно по специальной схеме: Витаминный коктейль. Прекрасный вариант для сытного и питательного завтрака! Но термообработке его подвергать не следует, а вот в качестве заправки для овощных салатов оно отлично подойдет. Столовую ложку льняной муки добавьте в стакан свежевыжатого морковного сока и добавьте масло семян льна (1 ч.л.). Масло следует хранить в холодильнике в емкости из темного стекла. Столовую ложку цельных семян залейте стаканом кипятка, поставьте на маленький огонь и варите полчаса. Перемешайте, дайте напитку «дозреть» в течение 5 минут и сразу выпейте. Увы, но у такого полезного продукта, как льняное семя, есть целый список противопоказаний. А вот отвар из семян при таких недугах, наоборот, будет очень полезен. Лично мне вкус льняных семян кажется приятным, поэтому я могу их очень долго пережевывать. Слышала, что именно такой способ употребления самый эффективный. Использую продукт как средство для похудения всего три недели, но уже ощутила их благотворное действие. Наладится стул (у меня были с этим проблемы), кожа стала нежная, чистая, без воспалений (были прыщики). Я заменила хлеб и всю выпечку хлебцами домашнего приготовления. Хлебцы можно использовать для диетических бутербродов, например, с сыром и зеленью – очень вкусно и полезно. Перемалываю семена льна в кофемолке, развожу небольшим количеством воды и тоненьким слоем выкладываю на тарелку. За три месяца без обычного хлеба и любимых булочек я потеряла 8 кг. Признаюсь, начала использовать семя льна не для похудения, а чтобы увеличить грудь (после грудного вскармливания она у меня сильно уменьшилась). Слышала, что это эффективное, хоть и не быстрое средство. Что интересно, в талии и бедрах все те же 2 см исчезли.