Как ускорить обмен веществ народными средствами для похудения
Rated 4/5 based on 68 student reviews

Как ускорить обмен веществ народными средствами для похудения. Кто похудел быстро отзывы цена. 2018-11-19 10:34

Народные средства для похудения живота обеспечивают хороший результат. С некоторыми способами борьбы с проблемой лишнего веса мы вас сегодня и познакомим. Безусловно, наши предки использовали для ее проведения менее удобные приспособления, но смысл от этого не поменялся. Как известно, каловые массы, застоявшиеся в кишечнике, пагубно влияют на фигуру и на здоровье. Обмен веществ нарушается, живот выпирает, жир планомерно откладывается. Очистив кишечник, вы тем самым визуально уменьшите объем живота, а заодно и запустите процесс самоочищения. Для процедуры идеально подходят растворы яблочного уксуса или сока лимона (2 ст.л. Народные целители знают о том, как отражается на здоровье рацион питания. Тучным людям они рекомендуют вводить в рацион растительную пищу, богатую клетчаткой: фасоль, горох, шпинат, брокколи, белокочанную капусту, ламинарию, тыкву, свеклу. Полезны насыщенные органическими кислотами фрукты: грейпфрут, ананас, лимон, яблоки. Приведенные ниже средства улучшают обмен веществ, а заодно и стимулируют деятельность кишечника (а это, как известно, уменьшает объем живота). Снижению аппетита способствует фруктовый шербет, состоящий из измельченных на мясорубке сухофруктов: кураги и инжира (1:1). Бурый рис, гречка, овес и прочие злаки прекрасно насыщают, а заодно способствуют очищению кишечника. спорыша заварите полулитром кипятка, накройте, укутайте и дайте остыть. По утрам выпивайте (на выбор): • 150 мл воды с 1 ст.л. Травяные настои избавляют от отечности и обеспечивают послабляющее воздействие (это убирает лишний объем в зоне живота). сбора с вечера залейте стаканом кипятка, а утром процедите (настой выпейте до завтрака). яблочного уксуса • 250 мл молочной сыворотки • 150 мл свежеотжатого сока белокочанной капусты • 250 мл воды с 1 ч.л. Приготовьте сбор из мяты, кукурузных рылец, крапивы, ромашки, фенхеля (травы берите в равных пропорциях). натурального меда и соком лимона Обертывания водорослями практиковали еще древние римляне. Этот народный способ борьбы с лишними объемами крайне прост в исполнении. Перед процедурой примите душ, обработайте проблемную зону скрабом, сделайте разогревающий массаж. Размочите сухие листы ламинарии в воде (оптимальная пропорция: 400 г на 4-5 л воды). В первом случае водоросли поместите в воду комнатной температуры (оптимальная длительность: 1 час). Для горячего обертывания увеличьте температуру жидкости до от 45-65°С и уменьшите длительность замачивания до 20 минут. Оберните листами водоросли проблемную зону, обмотайте пищевой пленкой, наденьте теплую одежду. Как видите, народные средства для похудения живота радуют широким ассортиментом. Выбирая любой из них, помните о возможных противопоказаниях. Борьба с лишним весом любым традиционным способом заключается в устранении последствий проблемы, приведшей к его появлению. Иными словами, любые диеты, изнурительные тренировки и новомодные средства для похудения направлены на снижение массы тела, расщепление жировых отложений, уменьшение объемов тела. Поэтому, как только они перестают действовать – заканчивается ограничение в питании, пропадает возможность или желание заниматься спортом, завершается курс приема препарата, вес снова начинает расти. Ведь проблема, ставшая причиной его появления, так и осталась не устраненной. Совсем по-другому действует гомеопатия для похудения – она единственная из всех методик направлена на оздоровление организма, который в результате сам начинает избавляться от всего ненужного и в дальнейшем не допускает отклонений от нормы, в том числе по весу. Гомеопатия борется не с последствием (лишними кг), а с причинами, которые вызвали их появление. Для этого используются активные вещества из натурального лекарственного сырья растительного, животного или минерального происхождения. Лечение от ожирения посредством гомеопатии основывается на устранении причины, которая привела к полноте. Так, при склонности к перееданию используются одни препараты, при тяге к сладкому – другие, при гормональном дисбалансе – третьи и т. Такой подход обеспечивает комплексную борьбу с избыточной массой тела, что делает ее максимально эффективной. Данная методика не имеет ограничений и противопоказаний. Ее можно применять при любых заболеваниях, даже когда все другие способы запрещены. Преимущества использования гомеопатических препаратов обусловлены тремя факторами: Гомеопатический препарат всегда подбирается по конституциональному типу, возрасту, полу, образу жизни, индивидуальным особенностям человека и первопричинам появления у него излишней полноты. Недостаток у гомеопатии только один – отсутствие гарантированного результата. В большинстве случаев эффект превосходит все ожидания, но нередко оказывается равным нулю. При этом считается, что чем больше вера в эффективность, тем действеннее оказывается лечение. С точки зрения гомеопатии любые проблемы со здоровьем зависят от конституционального типа, его слабых и сильных сторон, поэтому приводить вес в норму необходимо с учетом данного параметра человека. Для этого все люди условно делятся на три группы: кислородную, печеночную, углеродную. Кислородный тип Данная категория людей характеризуется стройной фигурой, несмотря на превосходный аппетит. Человек кислородного типа может не ограничивать себя в питании, но при этом будет поправляться а, наоборот, страдать от худобы. Причиной такого нарушения является высокое насыщение крови кислородом и как следствие – ускоренный обмен веществ, при котором поступающие с едой калории моментально сгорают. Чтобы нормализовать массу тела, таким людям нужно замедлить метаболизм, снизив уровень кислорода в крови. Для этого в гомеопатии есть специальные средства, действие которых направлено именно на набор веса. Печеночный тип Такие люди отличаются умеренным аппетитом, но из-за несколько замедленного обмена веществ нередко страдают излишней полнотой. Название типа связано с тем, что её появление у этих людей обуславливается повышенной тягой к сладкому, по причине природной слабости печени. Представителям данного типа рекомендуется отказаться от жирных, острых, копченых и других тяжелых для печени продуктов. Ее недостаточная активность может привести к накоплению большого количества токсинов, замедляющих обменные процессы, что становится основной причиной появления лишних килограммов. Для похудения «печеночным» людям необходимо принимать гомеопрепараты, ускоряющие метаболизм, нормализующие функции печени, улучшающие состояние эндокринной системы, а также устраняющие тягу к сладкому. Кроме того, полезными будут очистительные процедуры и активные физические нагрузки, связанные с повышенным потоотделением, благодаря чему накопленные токсины будут выводиться всеми возможными способами. Углеродный тип Основная проблема людей этого типа – слишком медленный обмен веществ, поэтому склонность к полноте у них проявляется еще с детства. Они обладают отличным аппетитом, любят вкусно поесть, что наряду с природной предрасположенностью быстро приводит к набору веса. Кроме того, слишком медленный метаболизм ведет к скапливанию большого количества токсинов, что в свою очередь способствует разрастанию жировой ткани, в которой организм их прячет, чтобы нейтрализовать вредное воздействие. «Углеродным» людям противопоказаны диеты и голодание, связанное с быстрым расщеплением жира, поскольку уменьшение жировых отложений приведет к тому, что все эти токсические вещества попадут в организм и приведут к его интоксикации. Гомеопатическое лечение в этом случае должно быть направлено только на ускорение обмена веществ. Это не поможет глобально и быстро избавиться от избыточного веса, но запустит процесс похудения, который после нормализации метаболических процессов можно будет продолжить с помощью правильного питания и физических нагрузок. Суть этой альтернативной системы медицины заключается в лечении подобного подобным. Для устранения конкретной проблемы используется вещество, вызвавшее ее симптомы, но в минимальной концентрации. Большинство гомеопатических средств и предназначено для ускорения обмена веществ и улучшения пищеварения. Именно решение этих двух проблем является залогом успешного снижения веса. В отличие от всех других методов похудения гомеопатия не предлагает единое средство для всех ­– каждый гомеопрепарат подбирается индивидуально, поэтому дает стойкий пролонгированный результат. Веществ, использующихся в гомеопатии, довольно много, но для похудения применяются только некоторые из них: Всего существует около 200 гомеопатических средств, предназначенных для борьбы с лишними килограммами. В российской гомеопатии для решения этой проблемы наиболее широко используются: гель «Злата», гранулы «Курдлипид» и «Фукус-Плюс». Гель «Злата»Комплексный гомеопатический гель «Злата» предназначен для местного воздействия с целью похудения и устранения целлюлита. Он состоит из масляных экстрактов, эфирных масел и вытяжек растений, которые способствуют расщеплению жировых отложений и уменьшению объемов на проблемных участках тела. Входящие в состав геля натуральные компоненты оказывают ряд положительных воздействий: Для получения указанного эффекта небольшое количество геля нужно втирать в проблемные участки дважды в день на протяжении 3 месяцев. Первые положительные результаты становятся заметными через 2-3 недели. Нежелательные побочные эффекты не зафиксированы.«Курдлипид»Гомеопатические гранулы «Курдлипид» используется для регуляции метаболизма липидов. В их состав входит курдючный бараний жир, который эффективно устраняет нарушения жирового обмена и жировую дистрофию печени. Прием необходимо сочетать с низкокалорийной диетой.«Курдлипид» принимают по 5–7 гранул 1–2 раза в день, рассасывая во рту. Не рекомендуется принимать препарат на ночь, чтобы не спровоцировать нарушение сна. Специалистами было проведено большое количество исследований, в результате которых удалось установить, что «Курдлипид» оказывается намного эффективнее при избавлении от избыточного веса у женщин. Кроме того, было выяснено, что при использовании этого гомеопрепарата брюнетками результат похудения достигается намного быстрее, чем у блондинок. Особенно высокие показатели по нормализации веса достигаются в послеродовой период. При использовании «Курдлипида» стойкая положительная динамика появляется уже через 3–4 недели. Чтобы избавиться от ожирения в запущенных состояниях, общая продолжительность курса должна составлять не менее 3 месяцев. В любом случае перед применением гранул необходимо проконсультироваться у врача.«Фукус Плюс»Комплексный препарат «Фукус Плюс» – гомеопатический аноректик, используемый для снижения массы тела при наличии ожирения I–III степени, которое обусловлено перееданием и малоподвижным образом жизни. Его основу составляет бурая водоросль фукус, способствующая очищению от шлаков, нормализации обмена веществ и снижению уровня холестерина. Прием «Фукус Плюс» обеспечивает: Гранулы «Фукус Плюс» принимаются за полчаса до еды или спустя 1 час после приема пищи. Их помещают под язык и удерживают до полного растворения. Продолжительность курса должна составлять не менее 1,5 месяца. Нельзя принимать при беременности или в период кормления грудью. С позиции гомеопатии, избыточная масса тела – это последствие психосоматических проблем и нарушений работы внутренних органов. Если нормализовать психическое и физиологическое состояние человека, организм сам сможет избавиться от ненужных килограммов. Длительность приема гомеопрепаратов зависит от целого набора индивидуальных особенностей – начиная от количества лишнего веса, заканчивая привычками и образом жизни. Установлено, что для нормализации массы тела при сильном ожирении требуется не менее 18 месяцев. При этом не стоит забывать, что сбалансированное питание и умеренные физические нагрузки также имеют большое значение в борьбе с лишними килограммами. Гомеопатия для похудения неразрывно связана с диетологией, а также предусматривает полезные изменения в образе жизни и режиме питания, поскольку именно от этого зависит эффективность и продолжительность лечения. Таким образом, гомеопатия предлагает довольно действенный и безопасный метод избавления от полноты и ожирения. Эта сложная и даже философская теория основана на использовании специальных лекарств по принципу неразрывности связи физических нарушений и душевных расстройств. Гомеопатические препараты направлены на пробуждение внутреннего потенциала организма и значительное повышение его собственных защитных сил. Поэтому, даже если похудение с помощью таких средств окажется малоэффективным, польза в любом случае будет. Ведь оздоровление организма намного важнее всех остальных результатов. Если соблюдать все рекомендации, то гомеопатия может стать отличным помощником в похудении. Я сидела на диете и одновременно с этим принимала гомеопатические гранулы. Появилось прекрасное чувство легкости, наладилось пищеварение. Моя тетя тоже принимает такие препараты и потихоньку худеет. Я худела на двух гомеопатических препаратах – отечественном «Курдлипиде» и немецком «Игнация». Первый – это гранулы, которые рассасываются дважды в день до еды, второй – капли, тоже под язык, а затем глотаются (трижды в день). Полностью исключаю эффект плацебо, поскольку абсолютно не верила в эффективность гомеопатии. Но мой скепсис прошел через пару недель, на протяжении которых я усердно принимала оба препарата, рассчитывая, скорее, подтвердить свое неверие, чем получить положительный результат. Сначала я ощутила кардинальные изменения своих пищевых привычек – я стала абсолютно равнодушна к жирному, хотя до этого не могла дня прожить без колбаски или кусочка сала. Второй положительный эффект – пропала тяжесть в правом подреберье, а через 2 месяца приема «Курдлипида», я вообще перестала чувствовать печень. Была у меня такая привычка «заедать» хандру или стрессы, да и просто постоянное желание что-то пожевать. А теперь об этом даже перестала думать: смотрю на еду и спокойно рассуждаю, что еще не пришло время кушать. Это помогло мне в период перехода на правильное питание не сорваться, а уверенно добиться своего результата – в итоге за 2 месяца ушло 15 кг без проблем, голода и нервов. Принимала гомеопатию полгода, но абсолютно никакого эффекта не заметила. Точнее, я не только не похудела, но за время приёма даже набрала 2 лишних кило. Аппетит не уменьшился, не появилась возможность контроля приемов пищи, как было обещано в инструкции. Правда, на консультации у врача была прописана еще и диета, но поскольку гранулы не оказывали должного действия, соблюдать ее у меня не хватило силы воли. А без диеты на одной гомеопатии похудеть нереально, ведь она не способна сжигать жир или блокировать калории. Очевидно, что гомеопатические препараты, такие как «Курдлипид», могут и должны входить в комплекс мероприятий по снижению веса или устранению сопутствующих заболеваний. При этом следует учитывать, что жировая дистрофия печени является специфическим нарушением, не оказывающим непосредственного влияния на развитие алиментарного (пищевого) ожирения. Иначе говоря, оздоровление и нормализация работы печени не обязательно должно привести к избавлению от лишнего веса, как и похудение не всегда способно восстановить печень. Поэтому «Курдлипид» необходимо принимать целенаправленно, понимая свои цели и возможный конечный результат. Но обязательно после предварительной консультации у врача. Проведенные научные исследования подтверждают достаточно высокую лечебную эффективность гомеопатических препаратов для нормализации избыточной массы тела. В частности, «Фукус Плюс» был опробован на больных с ожирением II–III степени наряду с таблетками-плацебо. В группе, которая принимала гомеопрепарат, было отмечено значительное уменьшение аппетита, устранение отечности, избавление от болей в спине и суставах, повышение активности, нормализация артериального давления и частоты пульса, а в итоге – существенное снижение веса. При этом «Фукус Плюс» не меняет клинических показателей крови, не дает побочных эффектов. Я с полной уверенностью могу рекомендовать это средство для лечения полноты и ожирения. Однако, при отсутствии терапевтического эффекта после 2-х недель приема или появлении каких-либо неожиданных симптомов, не описанных в инструкции к препарату, необходимо прекратить прием гранул и обратиться к врачу. Не забывайте, что в период похудения с использованием «Фукус Плюс» нельзя увлекаться спиртными напитками, кофе, а также препаратами, содержащими мяту.

Как ускорить обмен веществ народными средствами для похудения

Как ускорить обмен веществ народными средствами для похудения

Разнообразные диеты, полный отказ от вредной и одновременно вкусной пищи, а также постоянные голодовки – это то, на что готов человек ради получения привлекательного, красивого и желанного тела. Он страдает, старается, но желанный результат никак не наступает. Причина данного явления заключается в том, что отмечается значительно замедленный обмен веществ или метаболизм. Именно по этой причине перед человек начинает решать вопрос, как ускорить метаболизм для похудения в домашних условиях. Обмен веществ в теле человека – это скорость протекания реакций жизнедеятельности в организме. Если говорить более простыми словами, можно отметить, что метаболизм представляет собой процесс превращения употребленной пищи в энергию. При хорошем обмене веществ человек всегда остается в правильном весе, который будет соответствовать возрасту и росту, причем вне зависимости от обстоятельств. Ниже будет представлена информация, как значительно улучшить обмен веществ, а также как быстро похудеть. В процессе решения такого важного и актуального вопроса, как улучшить метаболизм и похудеть, стоит использовать самые разные методы ускорения данного процесса. Желательно сделать все, чтобы обеспечить комплексный подход. Заключается подобная методика в проведении следующих мероприятий: Стоит знать, что использование только одного способа не может дать оптимального положительного результата. Каждый процесс нужно рассмотреть более подробно, чтобы знать, как выстроить общий образ жизни. Блюда ежедневного меню требуется готовить с небольшим количеством масла, а еще лучше не жарить их, но отваривать или готовить в мультиварке. Система питания полностью исключает какую-либо термическую обработку продуктов. Сыроедение – это образ жизни и не каждый на это соглашается. Если такого стремления нет, вполне достаточно будет просто внести в свой рацион свежие овощи и фрукты. Есть еще несколько важных привил, которые помогут быстро разогнать обмен веществ. Среди них можно отметить следующие: В процессе выстраивания правильного питания ударение стоит сделать на диетическое мясо, на яйца и на орехи. Нужно кушать большое количество овощей, так как в них присутствует полезная для организма клетчатка. Для ее расщепления организму также будет требоваться большое количество энергии. Она тратится и автоматически осуществляется сжигание калорий и лишнего жира. Если говорить более подробно о питании и решить вопрос, как увеличить метаболизм в организме, стоит рассмотреть основные жиросжигающие продукты, которые нужно постараться внести с свой ежедневный рацион. К самым полезным из них относятся следующие напитки и продукты, помогающие сжечь жир и ускорить метаболизм: Стоит всегда помнить о продуктах питания, которые оказывают на метаболизм прямо противоположное воздействие. Сюда можно отнести такие вредные продукты, как майонез, все виды алкоголя, макароны, масло сливочное, а также выпечка. Без посильных физических нагрузок невозможно наладить оптимальный метаболизм и обмен веществ. Грамотно выстроенные силовые тренировки способствуют увеличению мышечной массы тела, а они в свою очередь намного быстрее сжигают калории, чем сам жир. Для достижения подобного результата совсем не обязательно посещать дорогие спортивные залы и фитнесс центры. Простые упражнения можно выполнять и дома, делать приседания, отжимания, туловища, подъем и просто хорошо работать руками с гантелями. Очень хорошо помогает зарядка от известного фитнесс инструктора Джиллиан Майклс. Она разработала уникальный комплекс упражнений, при регулярном выполнении которого можно эффективно стимулировать обмен веществ и снизить вес. При построении оптимальной физической нагрузки важно не просто выполнять те или иные упражнения, но следовать следующим правилам: Простые упражнения стоит выполнять по три раза в неделю, постепенно доводя их до каждодневного выполнения. Грамотно выстроенная схема поможет достаточно быстро улучшить процесс метаболизма и обмен веществ. Для значительного улучшения обмена веществ и для ускорения метаболизма после 40 лет и в более старшем возрасте можно использовать разные народные методы. Для этой цели оптимально подойдут следующие сборы: Для улучшения метаболизма можно использовать специальные препараты. Современная фармацевтическая промышленность предлагает достаточно большое количество разных препаратов, которые эффективно стимулируют процессы обмена веществ. Их производством занимаются компании, которые помогают женщинам решить вопрос нормализации метаболизма. На данные момент достаточно популярными являются препараты «Лида» и «Турбослим». Они богаты растительными компонентами разных трав, плодов и корней, благодаря которым можно быстро снижать вес. Данные средства снижения веса способствуют усмирению аппетита, так как в составе присутствуют такие компоненты, как клетчатка, тыквенный порошок и батат. В составе данного препарата присутствует камбоджийская гарциния, которая снижает чувство аппетита, есть колеус, эффективно расщепляющий жир, кокосовидная пория, которая оказывает особый мочегонный, а также седативный эффект. Присутствуют также плоды гуараны, которые очень хорошо питают организм кофеином, плоды колы отличаются тонизирующим эффектом. Не стоит принимать препараты такого плана людям до 16 лет, а также при беременности и при наличии таких заболеваниях, которые поражают сердечно-сосудистую систему. Ведение правильного образа жизни и прием специальных препаратов поможет не просто восстановить обмен веществ и наладить метаболизм, но повысит здоровье и за счет увеличения жизнеспособности всех систем организма. В биореакциях участвуют полученные с едой питательные вещества. При их расщеплении выделяется необходимая организму энергия. Зная способ, как ускорить обмен веществ, можно избежать накопления жира в организме, снизить вес, похудеть.. В случае достаточной концентрации они ускоряют процессы обмена углеводов, белков, жиров. В организме увеличивается поглощение кислорода тканями. При снижении выработки гормонов, наоборот, наблюдается вялость, быстро наступает утомление, становятся замедленными реакции, ухудшаются интеллектуальные результаты. Уменьшается интенсивность обменных процессов, начинает скапливаться жир. Существенно ускорить процессы обмена углеводов, белков, жира, минералов удается умеренной физической нагрузкой. Регулярно занимаясь физкультурой, можно рассчитывать на похудение и сжигание жировых запасов. Их место занимает мышечная ткань., повышающий артериальное давление. Стимулируется функция кровеносных сосудов, отчего возвращается в норму уровень эритроцитов, гемоглобина. Физкультурные движения служат замечательной профилактикой атеросклероза, снижают уровень холестерина. Дозированные нагрузки уменьшают риск инфаркта миокарда, различных нарушений кровообращения головного мозга. Наиболее простым и доступным способом ускорения обмена веществ остается . Данная разновидность физкультуры особенно полезна при сидячем образе жизни. Выкроить необходимое время удается по дороге на работу или домой. Начинать лучше с неторопливой ходьбы на дистанцию до 2км, выполняя приблизительно 70–90 шагов в минуту. С ростом тренированности можно повысить темп до 90-120 шагов. Длину пути периодически увеличивать на полкилометра, доведя до рекомендуемых 5-8км. В пожилом возрасте, в случае сердечных или сосудистых заболеваний для контроля самочувствия необходимо следить за частотой сердечных сокращений. Она не должна превышать величины 200 минус возраст. Ускорению и увеличению обмена веществ способствуют различные гимнастические упражнения для мышц шеи, плечевого пояса, рук, туловища, живота, ног. Тренировки, выполняемые на тренажере, создающем аэробную нагрузку, также способствуют ускорению обмена веществ в организме, дают необходимое количество движения, помогают похудеть. Калории продолжаются расходоваться после занятий физкультурой в течение полусуток. В результате организм приспосабливается к повышенным физическим нагрузкам. Кроме того, в мышечной ткани сжигается значительное количество калорий, происходит улучшение и ускорение обмена веществ в организме. В результате регулярного воздействия холода, тепла, воздуха, воды соответствующей температуры тренируется терморегуляторный аппарат, повышается устойчивость к различным заболеваниям. Воздействие тепла или холода воспринимается рецепторами кожи и обрабатывается соответствующим центром гипоталамуса. В результате закаливающей процедуры активно задействуется сердечно-сосудистая, дыхательная системы, отчего ускоряется обмен веществ, повышается иммунитет. Оказывается, при искусственном увеличении температуры тела всего на 1С интенсивность обменных реакций ускоряется на семь процентов. При закаливании необходима постепенность и регулярность, чередование воздействия тепла, холода, воды, солнца. В случае тех или иных заболеваний применяются исключительно местные закаливающие процедуры. На оптимальное протекание обменных процессов влияет состав еды. Преобладание в питании белков (вареная говядина, рыба нежирных сортов) способствует ускорению обмена веществ. Употребление жирной пищи, наоборот, снижают скорость обменных процессов.. Плоды особенно полезны при сердечно-сосудистых заболеваниях, для нормализации уровня холестерина и артериального давления. Замечательно восстанавливает обмен веществ в организме . Полезно принимать по неполному стакану свежеприготовленного тыквенного сока три раза в день. В случае нарушения обмена веществ для стимулирования деятельности желез внутренней секреции полезно принимать клюкву. Ягода также оказывается эффективна в случае малокровия, гипертонии, атеросклероза, ожирения. Чтобы похудеть и устранить нарушения обмена веществ, полезно принимать . Ягоды помогают в случае заболеваний почек, мочевого пузыря, пищеварительной системы, анемии. В случае ее нехватки замедляется растворение минеральных веществ, нарушаются процессы поддержания оптимальной температуры тела, усвоения пищи и выведения вредных веществ. Оптимальное протекание обменных процессов нарушается в результате скопления в организме вредных веществ. Если от них периодически не избавляться, увеличивается масса тела, снижается иммунитет, появляются различные заболевания. Для очищения организма и восстановления скорости обменных реакций приносят пользу разгрузочные дни, а также народные средства.. В течения для разрешается пить произвольное количество воды. В случае "кефирного" разгрузочного дня требуется до 1,5л молочного продукта. Очищение молочными продуктами выполняется раз в одну-две недели. считается простым, но эффективным средством ускорения обмена веществ в головном мозге. Полезно каждый день есть салат из тертой моркови с растительным маслом. Улучшить обменные процессы удается соком свежей свеклы. Перед употреблением приготовленный сок необходимо выдержать в течение пары часов при комнатной температуре. 5-6 раз в день для улучшения метаболизма и укрепления организма. Прием пророщенных ростков ускоряет обменные реакции, повышает иммунитет, увеличивает энергетику клеток организма. Для лечения нарушений обмена веществ полезно принимать зелень или корни сельдерея. Благодаря высокому содержанию в ), повышения витаминного и минерального обмена веществ. Кроме того, лечебное средство регулирует моторно-секреторную функцию, способствует отделению желчи. Чтобы похудеть, справиться с ожирением, полезно приготовить средство из , ускоряющее обменные процессы. сухих плодов кипятком, потомить 10 минут на водяной бане, процедить. Для ускорения метаболизма полезно есть больше острой и перченой пищи. Главный критерий – достаточное содержание в перце , определяющего жгучий вкус. В результате такого питания "подпрыгивает" пульс, немного повышается температура тела. Необходимо учитывать, что острая перченая пища стимулирует аппетит, поэтому появляется риск переедания.

Кто-то сидит на диетах, кто-то изнуряет себя тренировками в погоне за идеальной фигурой, кто-то использует специальные препараты. Однако причиной избыточного веса чаще всего становятся нарушения в работе организма, которые как раз и необходимо устранить. Зачастую набор веса провоцирует слишком медленный обмен веществ или метаболизм. Существует множество способов, как ускорить метаболизм для похудения, но сначала необходимо разобраться, что собой представляет этот процесс и как именно работает. Метаболизм или обмен веществ — это биохимический процесс, происходящий в организме, в результате которого пища становится энергией. Все поступающие с пищей и питьем калории под влиянием кислорода высвобождают энергию, которая требуется для нормального функционирования. Даже в состоянии покоя человеческое тело расходует огромное количество полученной энергии на дыхание, сердцебиение, поддержание температуры, регенерацию клеток и т.д. На эти процессы человек расходует около 65% своих ресурсов. Остальные 35 распределяются на поддержание физической активности и переваривание пищи. По сути, метаболизм рассматривается как количественная характеристика, то есть насколько быстро пища преобразуется в готовую энергию. Если этот процесс замедлен, то излишек калорий откладывается в виде жира или гликогена, который собирается в печени и мышцах. Рекомендуется видео к просмотру: Даже если организм привык выполнять определенные упражнения, выполнение их с более высокой интенсивностью способствует ускорению метаболизма. Это связано с повышенным поступлением кислорода и ускоренной циркуляцией крови. Не стоит выжимать из организма все силы, достаточно будет во время обычной тренировки сделать несколько упражнений с высокой интенсивностью, чтобы запустить процесс. Для улучшения обмена веществ подходит бег, спортивная ходьба, плавание и велосипед. Чтобы нарастить мышечную массу, необходим комплекс силовых упражнений, которые подбираются индивидуально. Нарушения могут быть вызваны проблемами со здоровьем, тогда возможно использовать таблетки, ускоряющие обмен веществ. Ни в коем случае не следует начинать принимать лекарство самостоятельно, очень важно проконсультироваться с врачом и подобрать препарат, который подойдет именно Вам. Всего существует три группы таблеток, которые позволят ускорить метаболизм: Все они также делятся на несколько видов. В группе синтетических препаратов выделяют гормональные, стероидные и стимуляторы. Первые направлены на восстановление гормонального фона, который часто способствует нарушению метаболизма. Неправильно подобранный препарат, особенно в комплексе с другими таблетками может дать совершенно непредсказуемый результат, вплоть до еще большего замедления обмена веществ. Почитать по теме: Стероиды и стимуляторы направлены на интенсивное увеличение мышечной массы, которая способствует ускорению обмена веществ. Однако имеют огромное количество противопоказаний и побочных эффектов. Чаще всего такие препараты используются в спорте, а не для лечения. Они не так сильно сказываются на мужчине, а у женщины могут вызвать замедление выработки эстрогена. Растительные препараты направлены на активизацию определенных процессов в организме, таких как окисление жиров, улучшение аппетита, повышение выносливости. Витаминные комплексы направлены на восстановление баланса в организме для правильного его функционирования. Препаратами ускорить обмен веществ возможно, но делать это следует в крайнем случае и с большой осторожностью, так как некоторые средства вызывают наркотическую зависимость, а после прекращения приема могут нарушить гормональный фон. Нормализовать обмен веществ в домашних условиях достаточно просто. Стоит лишь обратить внимание на соотношение калорий и физической нагрузки, а также следить за своим питанием. Однако существуют некоторые народные рецепты, которые могут помочь ускорить обмен веществ. Хотя некоторые не были научно обоснованы, отзывы о них оставляют уже несколько поколений. Вот несколько народных рецептов для ускорения метаболизма: Не стоит забывать, что все народные методы и рецепты производят неоднозначный эффект. Средство, которое подошло одному человеку, вполне может не подойти другому. В вопросах собственного здоровья стоит доверять профессионалам — квалифицированным врачам, диетологам и опытным тренерам. Только эти специалисты смогут подобрать действительно действенную программу для каждого организма. Чаще всего проблемами метаболизма интересуются люди, имеющие лишний вес и мечтающие похудеть. Плохой обмен веществ они склонны винить в своем избыточном весе. Процесс преобразования калорий в энергию, позволяющий регулировать потребление этих самых калорий –принято считать метаболизмом. Не менее актуален вопрос замедленного метаболизма в связи с возрастом. Плохой он или хороший, обусловливается индивидуальностью каждого человека. Если ваше тело не в состоянии переработать то количество калорий, которое вы ему даете, вы обречены на набор лишнего веса. Вывод очевиден: нужен баланс между потребляемыми и расходуемыми калориями. Способов ускорить обмен веществ описано огромное множество. Если выбрать несколько методов, не противоречащих вашему образу жизни, то вы сумеете помочь организму без ущерба самочувствию и настроению. В отличие от белков, жиров и углеводов, которые нужны организму в достаточно больших количествах, поступление в него витаминов должно осуществляться в небольших дозах. Причина кроется в том, что это вещества повышенной биологической активности, участвующие практически во всех химических и физиологических процессах. Именно витамины и минералы – то необходимое условие, которое необходимо для нормального обмена веществ вашего организма. Кроме этого, они выполняют множество различных функций в организме, как-то производство энергии, синтез ДНК, поддержка нервной системы, рост тканей. Поэтому нужно постоянно следить за тем, чтобы ваш организм получал эти вещества в нужных ему количествах. А так как большинство витаминов не синтезируются организмом, необходимо получать извне с пищей или путем приема специализированных комплексов. Однако нужно понимать, что даже своевременный прием нужных витаминов не вызовет бурное ускорение вашего метаболизма. Основная задача витаминов и минералов – ежедневная помощь метаболизму в переработке калорий в энергию. Они поддерживают нормальный обмен веществ в организме и являются хорошими помощниками в любой диете. Пшеничные отруби и яйца, тунец и нежирная свинина, бананы и коричневый рис обеспечат вас этими витаминами для похудения. Можно добавить лекарственную форму, так как переизбыток их в организме очень маловероятен. Он помогает перерабатывать жиры, способствует удалению их из печени, улучшает обмен холестерина и снижает вероятность развития атеросклероза. Натуральные источники холина можно найти в яичных желтках, бобах, некоторых сортах сыра и капусты. Рекомендованную дозу витамина B8 лучше не превышать. Если эти продукты недостаточно представлены в вашем рационе, приобретите в аптеке витамин В4 (холин) и принимайте по инструкции. Предотвращает накопление глюкозы в организме, превращая ее в энергию. Употребление этих витаминов способствует улучшению обмена веществ. В черной смородине, цитрусовых, брокколи и в аптеке. Йод, в свою очередь, известен своим благотворным влиянием на функцию щитовидной железы, от нормальной работы которой напрямую зависит обмен веществ. Витамин А лучше купить в аптеке и принимать вместе с йодсодержащими продуктами. Поможет в строительстве мышечной ткани в любом возрасте. Природный источник – солнце, альтернативный – солярий. Этот ценнейший микроэлемент не только укрепляет ногти, но и предотвращает накопление жиров, чем ускоряет обмен веществ. Традиционный ресурс кальция – молочные продукты, шпинат, яйца, миндаль. Отлично справляется с переработкой углеводов и помогает справиться с ощущением голода. Хром не только ускоряет обмен веществ, но и отвечает за уровень сахара в крови. Если не принимать во внимания препараты с содержанием хрома, то найти его можно в хлебе из муки грубого помола, многих овощах, и крупах. Влияет на ускорение обмена веществ, укрепляет иммунитет и помогает очищению организма. Природный источник – морковь, зеленые овощи, печень, яйца, дрожжи и пшеничные отруби. Регулируют состояние уровня лептина и решает, сжигать ли жир в данный момент или накапливать его. Жирная рыба, брокколи, фасоль и грецкие орехи являются лучшими продуктами с содержанием этих жирных кислот. Надеяться на качественное улучшение обмена веществ без витаминных добавок можно, если комплексно и регулярно проводить мероприятия по ускорению обмена веществ народными средствами. В большинстве случаев это различные настойки и болтанки. Готовятся они быстро, хранятся долго, на вкус чаще всего приятны. Упомянем лишь несколько рецептов, подаренных самой природой. Но, в любом случае, независимо от того являетесь ли вы приверженцем официальной медицины или верите, что ускорение обмена веществ народными средствами также возможно, не изменив образ жизни вы вряд ли добьетесь заметных изменений в организме. На сегодняшний день существует огромное количество чудо-лекарств которые обещают ускорить обмен веществ и помочь похудеть. Решив улучшать свой обмен веществ с помощью лекарственных препаратов, проконсультируйтесь с грамотным терапевтом. Практически все подобные таблетки имеют побочные эффекты, а некоторые способны всерьез навредить здоровью. Широко распространенное мнение о том, что различные стимуляторы, L-тироксин и прочие средства стимулирующие функцию щитовидной железы таблетки или кленбутерол, ускоряет обменный процесс, конечно же, правда. Но тот вред, который они наносят организму не идет ни в какое сравнение с этими временными результатами. Судите сами, это и тахикардия, и повышенное артериальное давление, дрожь в руках, бессонница, и постоянное состояние нервного возбуждения. А главное, после отмены этих препаратов нарушается функция щитовидной железы, обмен веществ становится еще хуже, чем был до этого и, конечно, усиливается аппетит, неизбежно приводя к ожирению. Некоторые считают хорошей идеей прием соматотропина - гормона роста человека, который используют бодибилдеры. Да, длительный прием этого препарата приводит к стимуляции обмена веществ и потере жиров, но среди его побочных эффектов – боли различной этиологии и туннельный синдром. Принимая эти сомнительные ускоряющие вещества, вы действуете на свой страх и риск. Если ваша красота стоит вашего здоровья, что ж – вперед. Но более безопасно идти к своей цели проверенными средствами и не спеша. Правильное питание, прием витаминных комплексов, по желанию народных средств, упражнения для ускорения обмена веществ, массаж и сауна помогут вашему обмену веществ прийти в норму, а вам хорошо выглядеть.


Как запустить обмен веществ для похудения — Все о похудении

Как ускорить обмен веществ народными средствами для похудения

Смешайте все травы и возьмите 20 г полученного сбора, положите его в эмалированную миску, добавьте туда 2 стакана горячей воды и поставьте все на водяную баню, через 15 мин. Принимать необходимо 3 раза в день по 50 мл в течение месяца. Утром поставьте на слабый огонь и кипятите в течение 5 мин. Полученный отвар необходимо развести водой, чтобы в итоге получилось 250 мл. Полученную жидкость необходимо разбавить 40 мл кипяченой воды. ложку сбора, залейте 250 мл холодной воды и оставьте завариваться на ночь. Диетические продукты питания помимо влияния на здоровье организма в целом, являются основой для различных диет, благодаря своим свойствам насыщения необходимыми веществами, при этом являясь низкокалорийными. Именно о правильном сбалансированном питании мы расскажем в этой статье. О растительных средствах ускорения обмена веществ, о различиях в действии синтетических и природных анаболических препаратов. Об особенностях применения растительных анаболиков-адаптогенов: левзеи, родиолы, лимонника, элеутерококка, женьшеня, эхинацеи и аралии. Без ускорения обмена веществ и увеличения резервных возможностей организма современный спорт немыслим. Многие хотят за как можно более короткий срок улучшить определенные свои показатели: антропометрические (рост, вес, объемы) и/или физиометрические (мышечная сила, жизненная емкость легких, частота сердечных сокращений). Для этого спортсмены прибегают к помощи различных веществ, чаще всего медикаментозных. Результат от применения производимых фармакологической промышленностью препаратов не заставляет долго ждать. Но, грубо вмешиваясь в работу организма Метаболизм – это очень сложный и многочисленный набор реакций организма. И значительное его ускорение чревато последствиями, за которые придется расплачиваться. По этой причине, растения – это именно тот источник, который наиболее благоприятным образом может помочь любителям спорта. Кроме того, растительные анаболики значительно повышают работоспособность (эрготропное действие). И в этом показателе они превосходят многих своих синтетических конкурентов. В виду своего природного происхождения, растения нормально воспринимаются ферментными системами человеческого организма. Что представляет огромную «радость» для печени, которой и без того «достается». Очень важным качеством растительных анаболиков является то, что они дружественно содействуют с собственными анаболическими гормонами организма, такими как инсулин, соматотропин и гонадотропин. Повышая активность веществ-посредников передачи внутриклеточных сигналов (ц АМФ, ц ГМФ и др.), растения способствуют более активной реакции клетки на внешнее (со стороны крови) воздействие биологически-активных веществ, в данном случае гормонов. Растительные анаболики разделяют по их преимущественному оказываемому действию на (снижающие уровень глюкозы в крови). Нас, людей не безразличных к физическим нагрузкам, интересуют именно адаптогены. Эти чудесные растения помогают организму быть более устойчивым к физическим нагрузкам, нехватке кислорода (гипоксии), токсинам и вредным излучениям . Адаптогены, повышая приспособляемость организма к физическим нагрузкам, способствуют росту спортивных показателей и результатов. Возрастает мышечная сила, но в большей степени возрастает выносливость. Кроме того, при приеме адаптогенов, сокращается время от физических нагрузок: окисление и выведение «токсинов усталости» (молочной и пировиноградной кислот) происходит гораздо быстрее. Все перечисленное способствует увеличению продолжительности жизни. Кроме стимулирующего действия на анаболизм (образование), адаптогены угнетают катаболизм (распад). Данный эффект наблюдается при применении средних дозировок и является очень важным для спортсменов, целью тренировок которых является увеличение мышечной массы. Применение данных препаратов способствует накоплению гликогена в печени, мышцах и сердце, а также большему «открытию углеводного окна» после тренировки. Итак, пройдемся коротко по основным растениям, которые могут в физиологических пределах значительно ускорить и усилить спортивные и трудовые показатели. (маралий корень, рапонтик, Rhaponticum carthamoides) Это растение поставлено первым в списке из-за его . Его стероидные соединения (фитоэкдизоны) усиливают синтез белка, что для человека поднимающего железо является очень даже желаемым моментом, т.к. Существенно повышается выносливость и работоспособность (в том числе умственная). Длительно применяя левзею, вы улучшите кровообращение и уменьшите частоту сокращений «пламенного мотора». Важной особенностью этого многолетнего травянистого растения из семейства астровых является способность улучшать состав крови (через воздействие на красный костный мозг). Повышается количество гемоглобина и эритроцитов – и больше кислорода доносится за единицу времени к усердно работающим мышцам (как следствие, легче переносятся физические нагрузки). Есть информация, что животные, поедающие левзею, совершают половой акт до 100 в сутки . Из-за такого действия маралий корень принимать не советую – чтоб не разрушить стереотип о «качках»-импотентах. В России левзею выпускают в виде спиртового экстракта (40 мл) и таблетированного Экдистерона (Ратибола). В Украине можно приобрести измельченный корень в кулечке, спрятанном в красивую коробочку. Залив сырье водкой, через 2 недели, бесплатно, получим такой же, как и в России, спиртовой экстракт . (золотой корень, Rhodiola rosea L.) Название золотой корень обусловлено многочисленными возможностями растения. Действие родиолы обусловлено наличием специфических веществ — родозина и родиолизида. Отличительная особенность растения — акцентированное воздействие на мышечную ткань. Это проявляется в увеличении активности сократительных белков . По суммарной силе общеукрепляющего и тонизирующего влияния на организм золотой корень оставляет позади все остальные растения-адаптогены. Выпускается родиола в виде спиртового экстракта (30 мл). В фито-аптеках можно встретить корень, фасованный в саше-пакетики (для заваривания «чая»). Что касается влияния на желудочную кислотность, то в литературе противоречивые данные: одни пишут «повышает», другие – «понижает». (шизандра, Schizandra chinensis) По силе стимулирования нервной деятельности среди растений мало таких, которые могли бы сравниться с лимонником (разве что родиола «бодрит» похоже). Учитывая, что лимонник улучшает пищеварение, то, скорее всего – «повышает». В аптечной сети лимонник предлагают в виде спиртовой настойки (50 мл). Но, есть и таблетированная форма, например «Шизандра Плюс», выпускаемая компанией «Herbalife». (Eleutherococcus senticosus) Гликозиды этого растения – элеутерозиды – способствуют повышению работоспособности и ускорению синтеза белков и углеводов, окисление жирных кислот. Кроме того, элеутерококк положительно влияет на зрение и печень, улучшает терморегуляцию (последнее свойство поможет в холодное время года не тратиться на противопростудные препараты). Свою эффективность «колючий» сможет проявить лишь при длительном применении. (В общем-то, это касается всех рассматриваемых растений в плане воздействия на метаболизм и иммунитет.) На что хотелось бы обратить внимание: при умеренных физических нагрузках (без приседаний и становой тяги) применение элеутерококка будет предпочтительнее другим адаптогенам (что показали исследования-сравнения с левзеей и женьшенем). Так что если вы ходите в зал «покачать» бицепс, то «сибирский женьшень» (так еще называют элеутерококк) – ваше растение. Купить это растение можно в виде спиртового экстракта (50 мл). На территории РФ доступны также сироп (250 мл) и реже драже (180 мг), таблетки (200 мг), капсулы (500 мг). (Panax ginseng) Самый, наверное, известный адаптоген и «восстановитель» мужской силы, именуемый в народе «корнем жизни». Анаболическое и гипогликемические свойства женьшеня обусловлены наличием специфических веществ – гликозидов со стероидным агликоном (панаксозидов). По своей активности и свойствам женьшень очень близок к элеутерококку – и это не удивительно, ведь оба растения (а еще и аралия, и эхинацея) относятся к одному и тому же семейству – аралиевых. Одним из отличительных свойств женьшеня является (на что должны обратить внимание атлеты с астеническим типом телосложения). Фармакологическая промышленность выпускает женьшень в виде спиртовой настойки (25 и 50 мл) и «доппельгерцовских» капсул. (заманиха высокая, Optopanax elatus) Имеет тонизирующие, а также легкие анаболические и гипогликемические свойства. В виду не сильно выраженного анаболического эффекта, эхинацею стоит применять как разнообразие и доступную альтернативу другим адаптогенам. Из-за преимущественного влияния на иммунитет, эхинацею применяют 3 раза в сутки (чего не рекомендуют делать с другими адаптогенами), но не позже 19 часов. Выпускается «пурпурная» в виде отечественной спиртовой настойки (30 и 50 мл) и зарубежных «таблеточек» («Иммунал» и др.). (шип-дерево, Aralia manshurica) По способности снижать уровень глюкозы в крови аралия манчжурская превосходит другие адаптогены. Учитывая, что гипогликемия при этом сопровождается выбросом соматотропнина (гормона роста), прием препаратов аралии вызывает значительный анаболический эффект. Так, что если через несколько дней от начала употребления аралии вы начнете чаще захаживать на кухню, то во всем вините данное растеньице. Тонизирующее влияние у аралии сильнее, чем у женьшеня, элеутерококка и эхинацеи. Аралия выпускается в виде спиртовой настойки (50 мл) и таблетированного препарата на основе аралозидов «Сапарал» (таб. Но, есть мнение, что «таблеточки» по некоторым эффектам уступают настойке. В последние время «раскручивается» «Трибестан» — болгарский препарат с анаболической активностью, содержащий экстракт якорцов стелющихся (табл. Якорцы стелющиеся содержат стероидные сапонины – чем, видимо, и привлекли создателей данного медицинского препарата. «Трибестан» женщинам сбалансирует половую гормональную активность. Интернет пестрит положительной рекламой и просьбами отзывов о чудодейственном препарате. Исходя из прочитанных отзывов, не стоит от «Трибестана» в плане мышечного роста ожидать чего-то большего, чем от других растительных стимуляторов; а что касается незначительного (по сравнению со «стероидами») повышения силы, выносливости, работоспособности, уменьшение усталости, ускорения восстановления, то дешевле и провереннее будет все же употребление описанных выше растительных адаптогенов. Назначая себе адаптоген, стоит: неправильное применение может их расстроить (десинхронизировать), а грамотное – усилит синхронизацию. Чтобы препарат мудро вписался в изменяющийся гормональный фон организма, следует его принимать в первой половине дня (например, в и в ). В дни тренировки правильным также будет их применение за час до тренировки (однако, не позже ). Такое использование обеспечит прилив бодрости днем и ночью. Что касается того, в каких же дозах следует принимать адаптогены спортсменам, то этот вопрос требует некоторой углубленности рассмотрения. Приводимые в инструкции дозы «для взрослых» весьма условны, рассчитаны на среднестатистического 70-килограммового жителя и не окажут должного воздействия на 90-килограммового атлета, проводящего даже 1 час интенсивной тренировки в день 2-3 раза в неделю. Начинать все же стоит именно с тех доз, которые рекомендованы в инструкции, и продолжать так несколько дней (3-5). Далее дозировку следует постепенно увеличивать по одной капле в сутки, пока не дойдете до того количества капель, которое вызовет у вас максимальную активизацию и «неимоверный бодрячок» (или до максимально рекомендованной дозы). Для удобства лучше написать на листике свою индивидуальную схему приема, чтоб не рассчитав количество капель на кг веса. Но, ни в одной инструкции такой информации не было обнаружено (детям, и тем рассчитывают на год жизни). Исходя из сложившейся ситуации, читателю следует знать минимальные активирующие и максимально допустимые дозы рассматриваемых препаратов. полученный эффект будет не совсем желательным (не экспериментируйте на себе): угнетение деления клеток и перевозбуждение, а затем и сильное торможение процессов в коре головного мозга. Стоит сказать, что каждый организм уникален и по-разному может реагировать на одну и ту же дозу. В литературе можно встретить описание приема упоминаемых настоек чайными, а то и столовыми ложками. Такая информация напоминает ситуацию в маркетинге средств по уходу за кожей: если верить рекламе, то почти все покупатели имеют «чувствительную» кожу. Все адаптогены, ввиду стимуляции нервной деятельности, принимаются не позже чем за 4 часа до сна (а родиолу и лимонник – не менее чем за 6 часов) и не позже . Курс приема — не менее 1-го месяца и не более 2-х месяцев. После небольшого перерыва (2 недели) курс можно повторить, а можно и заменить один адаптоген на другой. Перед тренировкой дозу можно повышать на 5 капель (не более), а в последний за день прием снижать на столько же. Важным отличием растительных анаболических средств от синтетических гормональных является то, что Растительные анаболики-адаптогены хорошо сочетаются со спортивным питанием и любыми медикаментами, кроме успокаивающих, снотворных и ряда препаратов, применяемых в психиатрии.

Метаболизм это процесс, при котором ваш организм превращает все, что вы съели и выпили, в энергию. Скорость обмена веществ в организме регулируется щитовидной железой, которая расположена у основания шеи и с помощью гормонов, которые она производит, регулирует уровень метаболизма, а также влияет на нервную систему. Один из способов запустить пищеварение и повысить аппетит по утрам – это выпить стакан теплой воды с ½ выжатого в ней лимона. Лимонный сок стимулирует пищеварительную систему, функции печени и очищает кишечник. Здоровый завтрак должен состоять из хорошего источника белка (например, йогурт, орехи и семена) и сложных углеводов (например, цельные зерна). Попробуйте совместить небольшую часть белка и сложные углеводы – например, несладкие мюсли и йогурт, или тосты из цельного зерна и яйца. Попробуйте добавить в свою программу травы для похудения. Это несложный способ ускорить метаболизм и сбросить пару лишних килограммов. Будьте внимательны и применяйте травы строго по инструкции. И помните: травы для похудения работают только в комплексе с низкокалорийным питанием и физической активностью. Как выбрать травы для похудения, которые подойдут лично вам? Внимательно прочитайте назначение каждой травы и оцените противопоказания и особенности своего похудения. Полезно также обратиться к врачу и выяснить, можно ли вам применять для похудения ту или иную траву. Некоторые травы для похудения будут полезны для пищеварения, слизистой желудка, обмена веществ, сосудов, и т.д. Но есть и такие, которые вызовут нежелательные побочные действия при передозировке. Мы не будем здесь рассматривать травы для похудения, эффект которых основан на ускоренном выведении жидкости из организма. Хотя, безусловно, они очень популярны, так как оказывают быстрый эффект. Такие меры могут быть опасны для жизни: ускоренное выведение жидкости приводит к обезвоживанию, нарушению функции почек, повышению вязкости крови и тромбозу. Ни один врач не порекомендует вам худеть с помощью выведения жидкости, наоборот, при похудении важно соблюдать питьевой режим и своевременно выводить токсины из организма. Вам будет интересно: Лечебные и опасные свойства растений Корни, семена, травы для снижения аппетита обычно образуют слизистую оболочку в желудке, или заполняют его, объемно разбухая. Семя льна – снижает аппетит, разбухая под влиянием жидкости, и образуя слизистую массу. Такой субстрат быстро нейтрализует желудочный сок и снижает его выработку. Семя льна можно заливать остывшей кипяченой водой, настаивать больше 2х часов, и проглатывать по две столовые ложки при чувстве голода между приемами пищи. Семена льна можно просто разжевывать по несколько штук в течение дня, при необходимости снизить чувство голода. Семя льна полезно при гастрите, а также прекрасно вписывается в программу здорового питания: льняное семя содержит полезное растительное масло. Корень алтея – обладает обволакивающим и заживляющим действием. При остром гастрите также полезен настой из корней алтея: залейте столовую ложку измельченных корней остывшей кипяченой водой, настаивайте 2 часа, перемешайте и процедите. Настой также помогает снять чувство голода при похудении на строгой диете. Корень алтея безвреден, и может применяться неограниченно. Но следует знать, что настой из корня алтея увеличивает секрецию слизи в бронхах, легких, слизистых носа. Спирулина для похудения – это прежде всего клетчатка. Сухая трава спирулины заполняет желудок, разбухает в нем, и убирает чувство голода, увеличиваясь в объеме. Конечно же, никаких лишних калорий спирулина не принесет. Поэтому в качестве средства от голода – это очень хороший вариант. Но следует знать, что при язве желудка, гастрите, заболеваниях печени, поджелудочной железы, спирулину есть не рекомендуется. Как источник йода спирулина также помогает ускорить обмен веществ. Мята для похудения не обладает обволакивающим свойством, и применяется как средство для снижения секреции желудочного сока. Заваривать мяту можно отдельно, или добавлять в чай. При этом нужно помнить о седативном и снотворном свойстве мяты. В качестве средства для похудения мяту лучше принимать после ужина. Вам будет интересно: 7 трав для чая, которые сделают вашу жизнь лучше Чтобы похудеть на травах, не обязательно пить литрами настои и жевать сухие листья. Достаточно выбрать те, которые ускорят метаболизм и увеличат расход калорий. Крапива – трава для похудения, которая ускоряет метаболизм. Крапива содержит большое количество витамина С, а также ценного хлорофилла. Для похудения можно заваривать чай с крапивой: молодые побеги и соцветия. Отвар крапивы для похудения можно пить по половине стакана три раза в день. Эта лекарственная трава также ускоряет метаболизм и способствует быстрому похудению. Кроме того, зверобой часто применяют для лечения депрессии, вегетососудистой дистонии, предменструального синдрома (ПМС), и других расстройств. Будьте внимательны при применении зверобоя для похудения: он способствует ускоренному выведению лекарств из организма и снижает их терапевтический эффект. Если вы принимаете какие-либо лекарства, зверобой вам противопоказан. Летом зверобой для похудения также не подходит, так как он увеличивает чувствительность кожи к ультрафиолету. Настой зверобоя приготовить несложно: столовую ложку измельченной травы заварите стаканом кипятка, принимайте по одной столовой ложке пять раз в день. Листья брусники – трава для похудения и повышения общего тонуса. Лист брусники содержит гликозиды, органические кислоты и витамины – все это стимулирует обмен веществ и укрепляет силы. Если вы на белковой диете для похудения, то параллельный прием настоя из листьев брусники поможет восполнить недостаток витаминов. Лист брусники полезно добавлять в чай, каждый раз при заваривании: прием этой травы для похудения можно не ограничивать. Цикорий для похудения - это не только полезно, но и очень вкусно. Цикорий ускоряет обмен веществ, улучает процесс сжигания жира, помогает улучшить цвет и состояние кожи. Применяйте корень цикория вместо кофе: он не имеет побочных эффектов в отличие от привычного черного напитка, не повышает аппетит, что очень важно при похудении на диете.